22 december 2007

Ik zie ik zie wat jij niet ziet

Bron foto: Wimper
Onze perceptie vormt het leven dat we leiden omdat het Universum zich constant aanpast aan onze verwachtingen. Als we aldoor kijken naar negativiteit, kunnen we het zelfs tegenkomen in positieve dingen. Daarentegen kunnen we positieve energie creëren als we ons inspannen om het goede te zien om ons heen. Het is zo gemakkelijk om andere mensen te bekritiseren en ons te frustreren of te laten bezeren door bepaalde situaties. Maar we doen ons daar geen plezier mee. Het is belangrijk om het goede in alles te zien. In alle dingen om ons heen zijn zegeningen verborgen. Daarom bestaat het potentieel voor dankbaarheid in ons allemaal. Als ons leven overspoeld wordt door uitdagingen, verdriet en pijn worden we verleid om te denken dat sommige mensen of incidenten slecht zijn. Maar als we het goede in alles proberen te zien, zal het goede zich aan ons openbaren, waarbij onze twijfels verzacht worden. Het herinnert ons er aan dat het Universum een plek van balans is.

Als je er voor kiest om het goede te zien ontstaat er een energetische verschuiving. De onnodige spanning die ontstond toen we ons focusten op het negatieve neemt af en wordt vervangen door een welwillende tolerantie. We kunnen die mensen vergeven die ons wat aangedaan hebben omdat we in hen vaardigheden herkennen die we bewonderen en we kunnen zelfs ontdekken dat we het goede omhoog brengen in die anderen. Alhoewel verlies ons nog altijd pijn doet, kunnen we het begin van een nieuwe fase van bestaan herkennen die gevuld is met nieuwe mogelijkheden. Elke nieuwe uitdaging wordt een kans om onszelf te bewijzen, en we leren om geduldig te zijn ondanks de moeilijkheden. Weinig pleziertjes zijn groter dan naar buiten kijken en zien dat alles mooi, wijs en in balans is. Dit zijn de eigenschappen van het Universum die ons helpen om te gaan met de tegenslagen die we tegenkomen.

Omdat jij je realiteit schept, maak je je wereld een leukere plek als je het goede erkent in je omstandigheden en in de mensen die je ontmoet. Als je aandacht geeft aan de positieve aspecten in de wereld om je heen zal je dat helpen groeien. Er zijn weinig andere lessen in het leven die zo belangrijk zijn voor je gevoel van geluk en tevredenheid. Door alle diepgaande goedheid te waarderen dat bestaat in het Universum kan je het naar binnen halen en het een blijvend deel maken van je leven.



18 december 2007

Vijzel je zelfvertrouwen op

Bron: ZenHabits en Jto

Zo af en toe heb ik een injectie zelfvertrouwen nodig. Soms heb ik van die dagen dat ik denk dat ik niks was, niks ben en ook nooit wat zal worden. Eigenlijk ligt daar angst om te falen onder, maar ja wie gaat nou dieper graven als je een k-dag hebt? Ik niet in ieder geval. Maar misschien kan deze lijst aan "injecties" me de volgende keer helpen (ik kwam 'm tegen ergens op dat grote grote internet.

Misschien ten overvloede... het is niet zo dat je ze allemaal doet en dan beschikt over een dijk van een zelfvertrouwen. Nee, kies er één of twee op het moment dat je wat nodig hebt. En ook als je het niet nodig hebt, want dan valt het onder "gewoon goed voor jezelf zorgen".

  • Verzorg jezelf
    Neem een lekkere douche, spuit een lekker luchtje op, kam je haren, doe wat make-up op (ja mannen, jullie weten niet wat een klein beetje make-up voor ons doet, probeer het eens misschien werkt het ook bij jullie :)

  • Doe mooie kleren aan
    Herinner je eens hoe je je voelde de eerste paar keer dat je die nieuwe kleren droeg (nog voordat ze "gewoon" werden). Doe jezelf een lol: kleed je zodanig dat je je er een boost van krijgt. het werkt echt.

  • Photoshop je zelfbeeld
    Soms heb je een plaatje van jezelf dat gewoon niet klopt. Net als wat ik in de inleiding zei dat ik soms van die dagen heb waarop ik vind dat ik niks was, niks ben en ook nooit wat zal worden. Dat is gewoon niet zo. Op die momenten moet ik me daar gewoon even stevig aan herinneren... Soms heb je ook meer werk nodig op dit vlak. Werk er aan als dat het geval is, het zal je geen windeieren leggen.

  • Denk positief
    Verband woorden als "kan niet" uit je vocabulaire en draai negatieve overtuigingen om tot positieve. Let er op dat je niet denkt in termen van falen, maar in termen van nog te halen.

  • Verban negatieve gedachten
    Dit punt gaat gelijk op met de vorige: Betrap jezelf er op als je op jezelf moppert of als je denkt in beperkingen in plaats van mogelijkheden.

  • Leer jezelf kennen
    Als je iets wilt veranderen zoals een gebrek aan zelfvertrouwen dan zal je allereerst jezelf moeten leren kennen. Luister naar wat je jezelf te vertellen hebt, de verhalen die je jezelf voorhoudt, de leugens die je jezelf soms vertelt. Luister goed en leer over hoe jij in elkaar zit. Wat mij altijd erg geholpen heeft is het bijhouden van een dagboek. Nu weet ik dat dit niet voor iedereen weggelegd is, maar het heeft mij enorm geholpen om mijn eigen overtuigingen op papier te zien verschijnen en er achter te komen dat sommigen gewoon niet klopten. Door te schrijven werd dat voor mij duidelijk.

  • Neem positieve actie
    Oh vertel mij wat over twijfelen bij de drempel. Je kan je "ding" zo ongeveer aanraken, maar het net niet voor elkaar krijgen. Soms is twijfel er om je te weerhouden van stomme dingen. Soms moet je gewoon iets ondernemen om weer in actie te komen. Het maakt niet uit hoe klein je actie is, al is het iemand opbellen om even een positief woord te horen of een lijstje maken van dingen die je nog moet doen voordat je ... [vul maar in en kleur de plaatjes]. Elke actie in de richting van dat wat je graag wilt is positief.
  • Wees vriendelijk (voor jezelf en anderen)
    Open deurtje... maar ik zet 'm er toch op. Het gaat er niet alleen om dat je aardig tegen jezelf doet (denk aan de negatieve mopperpartijen die we allemaal wel eens hebben), maar ook om een "wie goed doet, goed ontmoet. Krijg je niet gewoon een heel goed gevoel van aardig zijn voor een ander? Probeer maar een uit wat een glimlach op je gezicht doet voor anderen...

  • Wees goed voorbereid
    Sommige mensen hoeven niets te doen voor een examen en vliegen er toch zo door heen. Ik ben nooit zo geweest. Ik moest hard leren, maar wist bij het examen hoe dan ook dat ik gedaan had wat ik kon en haalde daar mijn zelfvertrouwen uit. Moet je iets doen waar je de zenuwen van krijgt? Bereid je goed voor...

  • Houd je aan je eigen principes
    In de marge van deze weblog heb ik mijn lijstje van belangrijke dingen gezet die ik moet onthouden. Eigenlijk zou ik die aan moeten vullen met mijn principes. Als je weet waar je grenzen liggen hoef je ze ook niet meer op te zoeken...

  • Spreek langzaam
    Iemand die vol zelfvertrouwen zit, zit lekker achterover en spreekt langzaam en rustig. Als ik zenuwachtig word dan wil ik nog wel eens gaan rebbelen. Trrrrrr - net een machinegeweer dat de ander bombardeert met woorden en gedachten. Chill! Ga achterover zitten en kies je woorden weloverwogen. Het doet wonderen voor je zenuwen en je geeft de ander een heel ander beeld van jou.

  • Sta rechtop
    Sta recht, kantel je bekken naar voren, maar ontspan tegelijkertijd je kont en je buik. Adem diep in je buik. Dat laatste kan niet als je je buik en je kont aangespannen houdt. Een diepe ademhaling maakt je rustiger, geeft vertrouwen en tja... het voelt ook nog 's lekker.
    Ontwikkel jeDoor je te ontwikkelen krijg je meer verstand van bepaalde onderwerpen. Te weinig kennis van iets kan je in sommige omgevingen een lager zelfvertrouwen opleveren. Nu is dat voor een keer niet erg en voor twee keer ook niet, maar als je dagelijks moet constateren dat je te weinig competenties hebt dan kan je overwegen om een opleiding te gaan volgen of om over het onderwerp te gaan lezen.

  • Houd je doel klein
    Sommige mensen leggen de lat ontzettend hoog voor henzelf (ik ook). Maar om grote hoogten te kunnen bereiken heb je soms een lange ladder nodig. Die ladder bestaat uit treden. Zie elke trede als een tussendoel om je hogere doel te bereiken. Het behalen van elk doel op zich is het vieren van een feestje waard. Stap er niet zomaar over heen. Zoals je in mijn lijstje kan zien is dit er een die voor mij ook belangrijk is. Zie wat je gedaan hebt en wees er trots op... Als je eenmaal een paar kleine doelen behaald hebt ga je ze vanzelf verder weg leggen. Maar verwacht niet van jezelf dat je in een keer de marathon kan lopen als je nog nooit de 2,5 km gerend hebt.

  • Verander een kleine gewoonte
    Kies een klein doel zoals direct uit bed komen als de wekker gaat, een glas water drinken als je je tanden gepoetst hebt, twee keer per dag een stuk fruit eten. Doe dat een maand lang en je zult je beter voelen aan het einde van die periode.

  • Richt je op de oplossing
    Zeuren is soms best lekker, maar als je merkt dat je je vaker richt op een probleem in plaats van een oplossing dan zou je dit punt 's ter overweging kunnen nemen. Stel je probleem vast, maar vraag jezelf ook te antwoorden op wat het probleem is. Als dat voor jou weer een nieuw probleem oproept stel dan weer de oplossing vast en ga zo door totdat je iets hebt bedacht dat je in de richting van je primaire probleem brengt (zie punt Houd je doel klein en Neem positieve actie).

  • Glimlach.
    Deze werkt echt. Laatst liep ik door een lange gang op mijn werk en ik vroeg mij af waarom men mij toch zo vriendelijk groette en me toelachte. Ik kwam er achter toen ik mijzelf gespiegeld zag in een groot raam: ik liep zelf te glimlachen... Een glimlach veroorzaakt een kettingreactie. Ik voelde me beter en zij hopelijk ook.

  • Wees eens een vrijwilliger.
    Gewoon 's een keer een ander helpen. Het kan op de school van de kinderen, op de sportvereniging, of waar dan ook. Wordt er gevraagd om vrijwilligers? Zet je naam dan op de lijst. Het is leuk om te doen.

  • Wees dankbaar.
    Ha, mijn stokpaardje van de laatste tijd. Ik kan niet vaak genoeg zeggen hoe belangrijk het is om stil te staan bij de dingen in je leven. Zie de dingen die goed gaan. Wees er dankbaar voor. Wees ook dankbaar voor de dingen die (nog) niet goed gaan. Ze geven je een uitdaging om te werken aan jezelf.

  • Neem beweging.
    Neem beweging als je je down voelt. Als je sport of gewoon een wandeling maakt, maak je bepaalde stoffen aan waar je je lekkerder van gaat voelen. Niet voor niets wordt er aan mensen met lichte depressieve klachten geadviseerd om te gaan sporten.

  • Kennis is macht.
    Door meer kennis te hebben op een bepaald vlak ben je beter voorbereid. Door te studeren en onderzoek te doen kom je beter beslagen ten ijs. Daarbij kan je natuurlijk het Internet op gaan, maar het is leuker om andere mensen uit te vragen over wat ze allemaal weten.

  • Doe iets dat je aldoor uitstelde.
    Heb jij ook zo'n to-do lijstje van dingen die je aldoor maar uitstelt? Doe één van de dingen die je daar vindt. Wedden dat het je een boost geeft?

  • Doe iets!
    Iets doen is altijd beter dan iets niet doen. Natuurlijk loop je een risico als je actie onderneemt, maar fouten maken hoort bij het leven. Dat is hoe je leert. Zonder fouten maken kan je niet leren. Dus doe de computer uit (als je dit stukje gelezen hebt natuurlijk) en doe iets.

  • Werk aan kleine dingen.
    Een groot project bestaat altijd uit kleine dingen. Schrijf ze allemaal op voordat je begint en streep ze af als je klaar bent. Gebruik daarvoor een gratis account van http://www.toodledo.com/ een erg leuk websiteje waarop je lijstjes bij kan houden.

  • Ruim je bureau op.
    Een leeg bureau geeft een leeg hoofd. Als je je bureau rommelig laat worden verlies je overzicht en verlies je langzamerhand de controle over wat daar moet gebeuren. Koop een aantal bakjes en sorteer de controle weer terug in je leven.



8 december 2007

Meditatie makkelijk gemaakt

Als je net zo bent als ik, dan is meditatie iets dat je best zou willen, maar waarvoor je een heel scala aan redenen hebt om het niet doen. Ik probeerde het en merkte dat ik geen moment zonder gedachten zat. Toen werd ik pas echt geconfronteerd met de snelheid van mijn denken. En dat terwijl ik juist zo graag mijn gedachten wat wilde afremmen.

Maar waar ik achter kwam was dat ik veel te hoge verwachtingen had over wat ik wel of niet moest doen tijdens een meditatie. Ik moest vooral ontzettend zen zitten doen, ogen dicht, misschien nog een langgerekte auhm er tussendoor gooien en dan maar zitten he... Nou dat lukte me dus niet. Ik wiebelde en draaide, kreeg kriebel op plaatsen waar ik nooit kriebel heb, kon pas tijdens mijn meditatie bedenken welke boodschappen ik werkelijk allemaal moest halen en hoorde buiten alles voorbijkomen wat me anders nooit opvalt. Ik kon maar niet stil blijven zitten. Nog nooit had ik zo'n behoefte om te bewegen als tijdens mijn zen-momenten. En ik kreeg nog een zere kont ook van het zitten op de grond. Dus, die oefeningen werden al heel snel doorbroken. Meditatie was niet voor mij weggelegd.

Een paar maanden geleden kwam ik in contact met http://www.centerpointe.com/ een bedrijf dat meditatie-cd's maakt. Ik heb toen voor de lol een demo-cd'tje besteld (alles wat gratis is, mag komen!). Ook al werd er door de muziek heengeleuterd, ik voelde hoe ik rustig werd van de pling-plong muziek. Het enige wat ik moest doen was in een stoel zitten, koptelefoontje op, ogen dicht en ontspannen. Nou, dat was geen enkel probleem, hoe kan meditatie nou nog gemakkelijker zijn dan zitten en naar muziek luisteren? Al gauw wilde ik elke dag luisteren naar de muziek. Ik werd een stuk rustiger, ook al was er in mijn leven genoeg aan de hand om van overstuur te raken.

Al met al is het niet direct een goedkoop systeem, maar mijn uurtje aan het einde van de middag is zo waardevol voor me geworden dat ik niet meer zonder wil. Het is mijn "time-out moment". Even niks. Even bijkomen van het werken. Even omschakelen naar vrije tijd.

Het voordeel is dat ik nu minder slaap nodig heb en dat ik eindelijk de moed heb kunnen vinden om gezonder te gaan leven. En weet je? Het kost me geen enkele moeite... Komt dat door de meditatie-cd's? Ik weet het niet, maar feit is wel dat er sinds mei veel veranderd is in mijn leven en allemaal ten goede.

Maar mocht je nu geen meditatie-cd aan willen schaffen, maar toch op een wat gemakkelijker manier willen mediteren, dan zijn er best veel andere mogelijkheden. Denk bijvoorbeeld eens aan:

  • Richt je bij het hardlopen, fietsen of wandelen op het ritme van je voeten en stem je ademhaling daar op af. Vouw de was op terwijl je je richt op een diepe ademhaling. Was de ramen terwijl je je op de ademhaling richt.

  • Ga in bad liggen en laat je hele lichaam ontspannen in het water. Voel hoe het over je lichaam heen stroomt en adem diep in en uit. Doe je ogen dicht en richt je op hoe je lichaam voelt. Check waar nog spanning zit en adem daar bewust naar toe om die plekken "los" te laten.

  • Zet rustige (klassieke) muziek op en laat je meevoeren op de muziek. Leg je handen op je buik en adem diep. Dit kan je natuurlijk ook doen als je zelf muziek maakt. Doe je ogen dicht en speel uit je hoofd.

  • Als je met muziek kan mediteren dan kan dat ook als je bezig bent met je hobby. Tekenen, schilderen, knippen, kleuren. Allemaal dingen waarbij je je gedachten los kan laten en alleen nog maar bezig kan zijn met wat je doet.

  • Laat jezelf masseren of masseer zelf iemand. Geniet van de aanrakingen en wees je ook nu weer bewust van je ademhaling. Het werkt altijd erg goed als je je als masseur qua ademhaling aanpast aan de gene die je masseert.

  • Als laatste optie kan je ook in een donkere kamer gaan zitten en (als het goed voelt) tien minuten je ogen dicht doen. Adem twee of drie sets van tien keer langzaam en diep in (natuurlijk tussendoor uitademen). Wissel daarna naar de focus op de uitademing en doe ook daar twee of drie sets van.

Dus, eigenlijk hoef je helemaal niet zo moeilijk te doen. Maak het je gemakkelijk en geniet er van. En vooral: doe het op de manier die voor jou goed is. Het stilzitten paste gewoon niet bij mij, maar gecombineerd met de speciale muziek paste het weer wel. Zo kan ik me ook een levendig plaatje voorstellen van hoe een badmeditatie of een massagemeditatie heerlijk kan zijn.

Ik hoop dat het jou net zoveel zal brengen als mij.

Veel plezier!



3 december 2007

Een oefening in geduld

Oh shit wat heb ik nu weer gedaan...

Op de weblog van ZenHabits vond ik een oproep om mee te doen met de December challenge. Het doel is om één ding een maand lang vol te houden. Ze zeggen er bij dat je het jezelf niet al te moeilijk moet maken, maar natuurlijk kon ik mijzelf weer niet inhouden...

Ik had het berichtje vanmiddag al gezien, maar het toen weggeklikt met de gedachte: veelste moeilijk! Maar vanavond vond ik toch dat ik een dergelijke uitdaging aan moest gaan.

Hoe het kan weet ik niet maar de synchroniteiten kwamen weer aardig bij elkaar vandaag. Vanmiddag had ik het met iemand over mijn ongeduld. Ik zit midden in een veranderingsproces en ik heb zo'n haast, zo'n haast om alles overhoop te halen en te veranderen. In mijn hoofd wil ik wel, maar de rest werkt nog tegen (lees: mijn hart). Als ik zo ongeduldig ben dan heb ik maar weinig aandacht voor mijn gevoelens en stap ik er makkelijk over heen met het idee: dat doen we even. Niet in de gaten hebbend dat die stap die in mijn hoofd zo klein lijkt in werkelijkheid veel groter is.

Toen ik vanavond mijn tarot dagkaart trok ("Geef me een kaart waaruit ik over vandaag een waarheid kan destileren") kwam (jawel!) Patience (7 of Rainbows) naar voren. Op de kaart zie ik een vrouw die in alle rust wacht tot het moment daar is. Het moment om te ... [vul maar in en kleur de plaatjes!]. Zij verstaat de kunst van het wachten. Ik (nog) niet. Ik wil iets, ik visualiseer me soms helemaal suf en "het" komt maar niet. Ik word ongeduldig, geïrriteerd en uiteindelijk kan ik wel vergeten dat ik me er nog lekker bij voel.

Op de kaart zien we ook dat de maan voorbij trekt in alle stadia waarin ze voor kan komen. Het duurt zo'n 29 dagen voor de hele cyclus afgedraaid is.

Toen ik dat bedacht had begon ik te rekenen: 3 (december) + 29 dagen = 1 januari 2008!

En dat vond ik nou wel een mooie symboliek. Vandaar dat ik toch besloten heb om mee te doen met de uitdaging van ZenHabits.

Daarom de uitdaging van maand: ik ben geduldig en hou voorlopig even op met het hebben van verwachtingen voor wat betreft mijzelf, andere mensen en dingen om mij heen. Ik hou even op met visualiseren en ga oefenen in het grote loslaten.

Oh shit wat heb ik nu weer gedaan???



Een teken dat het werkt?

Wow!
Zit ik nietsvermoedend mijn email te lezen, klik ik het berichtje open van Onestat waar ik een countertje heb lopen dat op deze pagina's geplakt zit. Normaliter is het bericht het openen niet waard want veel verder dan 3 bezoekers die dan precies 4 pagina's openen kwam ik tot nu toe niet met deze weblog. Nu moet ik ook zeggen dat ik niet echt mijn best heb gedaan om het te veranderen. Ik vond het eerder gewoon een leuke hobby waar ik mijn gedachten in kwijt kon en artikelen kon delen die ik mooi vindt.
Tot het bericht van deze week...
Blijk ik afgelopen week zomaar 198 pageviews gehad te hebben. Natuurlijk heb ik zelf ook aardig meegeklikt met het aanmaken van die 17 berichten, maar 198 kliks heb ik echt niet op mijn conto staan. Slechts eenmaal eerder had ik meer kliks in een week.... maar dat was tijdens een update van de "look&feel" van de pagina's. Voor de rest had ik echt niet meer dan 4 bezoekers per dag.
Plotseling moest ik denken aan een van mijn (vele - zucht) gedachten van de laatste tijd: dat het toch wel heel leuk zou zijn als mijn weblog "ontdekt" zou worden. Niet dat mijn avonturen op creatiepad nou zo superinteressant zijn, maar toch... al ware het alleen maar voor mij ego. Het was een korte gedachte die ik eigenlijk direct weer los heb gelaten. Het zou gewoon leuk zijn als...
Vandaag dan dus dat enorme aantal klikkers die ik op de website heb gehad. Leuk leuk leuk! En voor een groot deel aangebracht door voor mij twee vreemde eenden in de bijt: http://thesecret.ning.com/ en http://www.thesecretworks.eu/ (een klein applaus gaat op op beide websites --- weeee ze noemt ons, ze noemt ons!)

Same to you! Ik werd ergens genoeeeeeemd!!!! Weeeeeee!



2 december 2007

Stel je voor...

Stel je voor dat Sinterklaas of de Kerstman toch bestaan. Ja, ik weet wel dat ik een volwassen vrouw ben nu, maar "men" heeft mij zoveel verteld.

Elke kind kan een brief schrijven naar Spanje of naar de Noordpool. Sommige kinderen vragen om speelgoed, en anderen vragen weer om iets heel anders. Bijvoorbeeld dat pappie en mammie weer trouwen of zo. Sinterklaas en de Kerstman krijgen vaak de meest bijzondere verzoeken.

Maar op een bepaalde leeftijd kom je er achter dat Sinterklaas en de Kerstman een verzinsel zijn. Soms zijn het je vader en moeder die het vertellen, soms is het een klierig broertje dat je zo nodig uit de droom moest halen. Maar wat weten zij er nou van? Misschien zijn zij wel verkeerd voorgelicht!? Misschien kan je nog altijd vragen om dat wat je het liefste wilt hebben.

Ik ben nu 40 jaar, ik heb mijn verantwoordelijkheden, mijn hypotheek, mijn bankrekening. Voor sommige mensen ben ik nu volwassen, maar elk jaar in December begint het weer te kriebelen. Ik mag stemmen, ik mag drinken, ik mag een auto besturen, ik kan een intelligente discussie voeren over politiek... Voor sommige mensen ben ik volwassen, maar diep van binnen voel ik me nog een kind.

Wat als ik mijn diepste verlangen op een briefje kon schrijven en 'm kon adresseren aan Spanje of de Noordpool? Wat als één van beiden dan mijn brief zou lezen? Wat als ze al jaren zitten te wachten op mijn brief, omdat ik misschien eerst moet vragen voor ik het krijg?

Eigenlijk voel ik me een beetje raar om mijn wensen op te schrijven, er een envelop omheen te doen en te adresseren. Een vervelend stemmetje sneert me toe dat ik "normaal" moet doen. Maar wat nu als iedereen om mij heen het fout heeft gehad en er toch een echte Sinterklaas of een Kerstman is?

Ach, wat kan het me ook schelen... als ik mijn wens niet wegstuur (het universum in of naar Sinterklaas of de Kerstman) hoe kunnen ze anders te weten komen wat ik wil?

~^~^~^~^~^~^~^~^~^~^~^~^~^~^~^~^~^~^

Leeuwarden, 2 december 2007

Lieve Sinterklaas,

Hoe is het met u? Met mij gaat het goed. Ik heb mijn schoentje gezet en er zit een wortel voor Amerigo in.
Zou u mij dit jaar een leuke vent willen sturen? Als u er een of voorraad heeft laat het er dan een zijn die van me houdt tot ik sterf, die sterk genoeg is om de stormen des tijds te overleven en die geweldig in bed is. Ik vraag u niet om zomaar een vent, maar iemand die mij net zo leuk vindt als ik hem. Iemand waarbij liefde vanzelf komt. Iemand waarmee ik plezier kan hebben. Samen zullen we dan werken aan het opbouwen van een relatie waar iedereen jaloers op kan zijn. Dat beloof ik u.

Ik vertrouw helemaal op uw oordeel Sinterklaas! Maar als hij bruine ogen heeft vind ik dat toch wel heel erg leuk! Maar blauwe mag ook hoor!


Dank u wel! Jolanda


~^~^~^~^~^~^~^~^~^~^~^~^~^~^~^~^~^~^

Voor alle mensen die zich nu een kriek lachen... klik maar eens of deze link en zie wat er gebeurt als je op de "send knop" klikt. De Kerstman bestaat echt, want hij stuurde me een brief terug. Echt waar!



1 december 2007

De Tao van de Positivo (17)*

Begin bij het begin

Rust
Om vanaf je nieuwe startpunt te beginnen moet je leren om jezelf en je gedachten te observeren. Neem dagelijks een moment waarop je je gedachten rust gunt. Richt je op je ademhaling en vul jezelf met gedachten van vrede, een gevoel van kalmte en de afwezigheid van (werk)druk. Dit is jouw moment. Voel je meester zijn over je situatie en geniet van de dingen die je tot nu bereikt hebt. Wees dankbaar voor dat wat er nu is. Laat het licht stralen in je leven.
Deze oefeningen zijn anders dan meditatie. Meditatie is het niet-denken, het leeg worden. Deze oefeningen zijn er juist opgericht om je vullen met rustgevende energie, het opladen van je energie met dankbaarheid en het zien van je prestaties. Denken is juist een voorwaarde, mits je gedachten liefdevol, harmonieus en ondersteunend zijn.
De energie die je opdoet in deze rustoefening zal je daadwerkelijke uitstralen. En andere mensen zullen het zien. Anderen hebben een neus voor een tevreden en gelukkig mens. Zelfs als de omstandigheden nog te wensen over laten.



De Tao van de Positivo (16)*

De ontsnapping
Nu je weet dat wat je ziet slechts het resultaat is van je gedachten en dat je wereld een afspiegeling is van wat je je verbeeldde zul je waarschijnlijk willen ontsnappen uit de situatie die je niet langer wilt. Pas totdat je beseft dat je niet langer in je situatie wilt verblijven zul je je hand van de “hete kachel halen”.
Een belangrijke regel in het Universum is dat gerechtigheid, harmonie en liefde de belangrijkste energieën zijn. Pijn en verdriet zijn het resultaat van het overtreden van die regel. Maar de ervaring op zich zorgt er weer voor dat je je kan ontwikkelen als ziel. Wees daarom te allen tijde geduldig en accepteer alle factoren in je opleiding.
Het pad dat je moet gaan kan er moeilijk uitzien, maar het zal je mogelijkheden brengen die je nooit had kunnen dromen. Maar het gebeurt pas als je innerlijke leven op orde brengt. Pas dan volgt je uiterlijke leven. Als je al je zwakheden verdringt uit je denken en er wijsheid voor terugbrengt zul je versteld staan van de gevolgen. Je zult een magneet worden voor anderen omdat je het licht wordt in hun duisternis.
Misschien zucht je nu onder moeilijke omstandigheden; huil je omdat het leven zwaar drukt op je schouders. Hou op met klagen en zeuren. Je schiep het allemaal zelf. Door de staat van je gedachten heb je je boeien alleen maar versterkt. Kijk daarom naar de reden waarom je het nodig vond jezelf vast te zetten in deze situatie. Neem verantwoordelijkheid voor je gedachten. Pas daarna kan je de manier waarop je denkt werkelijk veranderen. Tot die tijd zul je telkens terugvallen in je oude gedachtepatronen. Sla geen kleine stapjes over, maar doe ze allemaal. Dit houdt ook in dat je je huidige situatie zodanig aanpast zodat je het gaat waarderen. Als je wenst dat je een beter, mooier, groter huis krijgt, ruim dan eerst je oude huis op zodat je ruimte creëert en maak alles helemaal schoon. Poets de ramen, gooi je rotzooi weg en richt de kamer anders in. Geniet weer van wat je hebt en het nieuwe komt sneller naar je toe. Ga niet zitten afwachten in je kleine rommelige vieze huis, maar creëer je nieuwe huis al vast in je oude. Ontdoe je van je oude rommel en je oude gedachten.
Is je relatie naar de knoppen en is er niets meer over van het sprookje van toen je elkaar ontmoette? Heb je de pest aan je partner gekregen? Ga op zoek naar de goede dingen in hem/haar en je zult zien dat jullie op een goede manier uit elkaar kunnen gaan in plaats van elkaar naar het leven te staan. Benader je partner met respect en waardering, net zoals toen je elkaar ontmoette. Zo claim je je eigen kracht weer. Houd dus op met zuchten dat hij dit of dat doet, want daarmee geef je alleen maar je kracht weg. Ga op zoek naar het goede in je partner en je zult het goede in jezelf vinden.
Het heiligdom dat je zoekt, die plek waar jij je goed kan voelen, zit in jou. Hij zit nergens in de wereld om je heen, maar uitsluitend in jou. Je zult dan ook ontdekken dat je verlangen niet gekoppeld is aan dat wat je zo ontzettend wenst. Zelfs als het niet doorgaat kan je dat prima vinden omdat jij jezelf nog hebt. Je hoeft je niet op te hangen aan dat ene object van verlangen. Werkelijke rijkdom zit dus van binnen. Verander je gevoel over jezelf en je verandert je leven. Wees dankbaar voor dat wat je aantreft aan je binnenkant, want het is wie jij werkelijk bent.
Voel je je eenzaam en ongeliefd? Dan hoop ik voor jou dat je niemand daarvoor aanwijst als schuldige behalve jezelf. Wees vriendelijk voor de mensen om je heen en je zult merken dat je snel nieuwe mensen leert kennen. Maak jezelf puur en glanzend en je zult geliefd zijn door velen.
Kom tevoorschijn uit je pijn, je verdriet, je schuldgevoel, je klachten. Poets de gebutste figuur op en zet ‘m in het midden van het licht. Zet dan de eerste stappen op de tao van de positivo. Heb vertrouwen dat het anders kan.
Ga naar het laatste deel



De Tao van de Positivo (15)*

Je wereld: het resultaat van je gedachten
Zoals je nu wel zult begrijpen is je wereld het resultaat van alle gedachten die je tot nu toe gehad hebt. Het universum heeft niets anders gedaan dan je wereld in overeenstemming te brengen met hoe jij dacht. De kleur die jij aan je leven hebt gegeven is de kleur die jij gekozen hebt.
Al je verlangens en verwachtingen zijn uitgekomen, zelfs als je niet direct doorhad dat ze van jou afkomstig waren. Wat je ook koesterde in de diepe kamers van je hart, heeft vorm gekregen (of krijgt vorm) in je omstandigheden.
Iemand die er voor koos om blije gedachten te hebben vindt zich vaak terug in blije omstandigheden. Zelfs als de omstandigheden niet positief zijn, kiest hij er nog voor om er met een dankbare bril naar te kijken. Iemand die een duistere bril op heeft gezet ziet de wereld op een heel andere manier.
Ga naar deel 16



De Tao van de Positivo (14)*

Laat het licht toe in het donker
Er zijn maar weinig mensen aan wie pijn en verdriet voorbij gaan. En toch storten we ons elke keer maar weer gewoon in het leven met het risico pijn en verdriet te ervaren. Door de verwachting van het positieve, houden we de herinnering aan pijn verre van ons. We schijnen ons maar niet los te kunnen maken van de moeilijkheden die we elke keer weer tegenkomen. Toch is er een manier om het te veranderen. Hierbij is het niet voldoende om die donkere kant te negeren of te ontkennen. Hij moet juist begrepen worden. Het is niet genoeg om te bidden of om je helemaal suf te visualiseren. Je moet juist uitvinden welke les er voor jou in zit. Onderzoek de ketenen waarmee je vast zit. Onderzoek je eigen schaduwkant. Onderzoek en herstel langzamerhand die kant van je. Heb geduld.
Al het donkere kan hersteld worden, want het is niet permanent. Het is alleen het ontbreken van het licht van inzicht in jezelf. Zodra je je licht er over laat schijnen, verlicht je het met je inzicht en kan het donker verdwijnen. Het donker is niet meer dan de schaduw van je eigen zijn dat in de weg staat. Doe een stap opzij en laat het licht het donker binnenstromen.
Het is allemaal afhankelijk van jou of je bereid bent een stap opzij te doen om het licht daarheen te laten stromen waar het wil zijn. Om de balans te herstellen. Het is jouw beslissing om het licht in de schaduw toe te laten. Soms moet je je trots laten varen om het licht toe te laten. Soms moet je je ogen dicht doen, snel tot drie tellen en opzij springen omdat je bang bent. Het is aan jou. Net zoals je nu verkiest om de schaduw te zien in plaats van het licht. Je hebt je rug gekeerd naar het licht en kijkt uitsluitend naar de schaduw. Je bent vrij om te zien wat jij wilt.
Begin daarom de muren van je vooroordelen neer te halen. Verwijder je overtuigingen. Draai alle schaduw om tot licht. Alle schaduw die je ervaart heb jezelf geschapen. Je hebt tot nu toe een goede poging gedaan om je eigen licht te doven. Tot nu toe… Het duister glijdt langzaam van je af. Het kwam naar je toe omdat je het nodig had; om je in te verschuilen. Nu je het begrijpt waarom je het nodig had ben je sterker, wijzer en edeler. Vanaf nu ben je in staat om je omstandigheden te veranderen; om het duister in licht te veranderen.
Ga naar deel 15



De Tao van de Positivo (13)*

Neem verantwoordelijkheid
Negatieve gedachten ontstaan niet zomaar. Jij maakt ze. En als jij ze kan maken, dan kan je ze ook veranderen. Waar jij een beperking creëert kan je ook een doorlopende weg maken. Jij bent de maker van je gedachten en ze verschijnen in je leven als resultaten. Zoals je denkt, maak je je leven.
Vaak zien we de goede dingen in het leven als afgescheiden van onszelf. Het is toeval dat ons iets zomaar toekomt. Maar dat is de manier waarop we ze denken. Niets ontstaat zonder dat we het bij elkaar hebben gedacht. Soms hebben we ze niet letterlijk gedacht, maar de omstandigheden gedacht waardoor ze wel moesten ontstaan. Je hebt de randvoorwaarden bedacht en de invulling aan het Universum overgelaten.
Bedenk allereerst dat de kracht om te veranderen aan jouw kant staat. Als de kracht nu bij een ander ligt, haal ‘m dan terug. Je bent net zo krachtig om goed te zijn als dat je nu negatief bent. Je bent net zo krachtig om vrolijk te zijn als dat je nu boos bent. Een mens in ontkenning blijft in ontkenning omdat hij ontkennende gedachten kiest. Een wijs mens kiest voor liefdevolle en wijze gedachten. De enige die jou verhinderd om te zijn wie je bent, ben jezelf.
Je omstandigheden zijn het effect van een innerlijke oorzaak. Wees niet langer een lading die willoos op een wagen meerijdt, maar neem de teugels over van de bestuurder. Bepaal je eigen gedachten die bijdragen aan het pad dat je gaat.
Het begint en eindigt allemaal bij de wet van de liefde. Houd van het goede, het mooie en het ideale in jezelf en de mensen om je heen. Overtuig jezelf dat jij goed, mooi en ideaal bent. Zodra je dat ziet, zul je het ook in anderen zien en in de situaties waarin jij jezelf heen stuurt.
Ga naar deel 14



De Tao van de Positivo (12)*

Zelfvergiftiging
Elke gedachte die je hebt infiltreert je hele lichaam en beïnvloedt je leven. Je gezicht is een uithangbord waarop de gedachten die je de afgelopen jaren over jezelf hebt gehad tentoongespreid worden. Een energetisch, blozend, stralend gezicht laat zien dat je de afgelopen jaren goede vrienden bent geweest met jezelf. Een grijzige teint en diepe rimpels laten zien dat je het juk van het leven bent gaan dragen.
Hoe je je lichamelijk ook voelt, ziek of niet ziek, denk aan jezelf als een stralende persoon. Je gedachten zullen elke cel in je lichaam binnengaan en voor je het weet zal je lichaam je mentale staat weerspiegelen. Je bent vatbaarder voor ziekte als je de harmonie loslaat, slecht voor jezelf zorgt en je gedachten niet meer corrigeert. Langzamerhand vergiftig je jezelf.
Negatieve gedachten slurpen je energie weg en geven ruimte aan angst, verdriet en onzekerheid. Boosheid stuurt zo’n grote energiestroom door je lichaam dat het weken kan duren voor de cellen hiervan bijgekomen zijn. Voor sommige mensen is het zo dat de schade nooit meer gerepareerd kan worden. Je kan jezelf letterlijk ziek denken.
Als je je gedachten verandert, verander je je gezondheid. Denk nooit dat je geen macht meer hebt over je lichaam. Vertel jezelf juist dat je superieur bent aan de ziekmakende processen, al was het alleen maar omdat je je dan beter voelt. Het is niet zo moeilijk om beter te gaan denken. Verander negatieve gedachten direct in hun positieve tegenhanger.
Ga naar deel 13



De Tao van de Positivo (11)*

En toch…
Als je regelmatig zucht onder het juk van zorgen, angsten of verlies aan kracht is er iets dat macht over je heeft. Het feit dat je ergens bang voor bent laat zien dat er een verband is tussen dat waar je bang voor bent en jezelf, als je maar wist hoe je het kon veranderen. Je angst komt voort uit een soort gif waartegen je met gemak een tegengif kon maken als je maar wist wat het gif precies was. Angstige gedachten kunnen geen liefde maken, onzekerheid kan geen kracht maken. Een afwijking van harmonie laat zien dat je de band tussen jou en het Universum ergens kwijtgeraakt bent. Negatieve gedachten zijn de dieven van harmonie en je moet ze bewust worden om je situatie te veranderen. Je kan geen negatieve gedachten hebben als je in overeenstemming bent met het Universum. Begin daarom vandaag nog met het onderkennen van negatieve gedachten en herstel ze bewust als je ze tegenkomt. Als je negatieve gedachten weet te minimaliseren zul je merken dat je steeds minder negatieve situaties herkent in je leven.
Ga naar deel 12



De Tao van de Positivo (10)*

Leef tot sterft
Je wordt pas oud als je ophoudt met leven. Tot dat moment leef je. Als je ophoudt te leven zet je het sterfproces in. Zelfs als je stervende bent kan je leven tot op de laatste minuut. Zelfs als je lichaam aftakelt kan je geest nog doorgaan. Zij die een slaaf zijn van de overtuiging dat ze stervend zijn richten zich op het einde dat nog niet hier is. Zij die zich richten op het hier schuiven het einde steeds verder voor zich uit.
Iemand is pas oud als hij zijn jeugd achter zich gelaten heeft. Je jeugd kan je tot op hoge leeftijd vasthouden. Vul daarom je gedachten met lichte, vrolijke en harmonieuze dingen die bijdragen aan de fase waarin je je bevindt. Met oud worden is niets mis. Oud worden geeft een wijze kijk op het leven. Maar ouder worden en het leven maar vast loslaten is iets dat we moeten voorkomen. Een jonge kijk op het leven geeft een fris, nieuw en jong lichaam. Wil je lichaam niet doen wat jij wilt omdat het ziek is of omdat het beperkingen heeft? Richt je dan op de dingen die je zou willen doen en laat je gedachten daar helemaal in meegaan. Wedden dat je je beter voelt naderhand? Lichaam en geest zijn namelijk één.
Ga naar deel 11



De Tao van de Positivo (9)*

De opvoeding van je kinderen begint bij jou
Leer je kinderen hoe ze zelf harmonie kunnen brengen in hun eigen voelen en denken zodat ze om kunnen gaan met de uitdagingen die het leven voor hen heeft. Leer ze dat vertrouwen en positieve gedachten hen verder brengen dan angst en boosheid. Richt je op hun zelfvertrouwen. Leer ze hun kracht aanboren. Leer ze verantwoordelijkheid te nemen voor hoe ze zich voelen door hen te leren hun kracht terug te halen bij degenen aan wie ze het weggaven. Leer ze de effectiviteit waar jij ook aan werkt. Houd het niet voor jezelf, maar geef het door aan de volgende generatie.
Ga naar deel 10



De Tao van de Positivo (8)*

Harmonie is het antwoord
Harmonie in gedachten en gevoel zorgen ervoor dat je effectiviteit vergroot wordt. Destructieve gedachten (angst, boosheid, haat, jaloezie, zelfzuchtigheid, etc.) zijn dodelijk voor je effectiviteit. Streef naar harmonie in je gedachten en gevoelens. Dat zorgt er voor dat je verbonden blijft met het Universum. Dankbaarheid, sereniteit en zoete gedachten houden je mentaal in balans. Klinkt dat soft? Ja, lekker, hè? Maar waarom zou je je balans laten verstoren door angst of boosheid? Een spekkie is toch lekkerder dan een lepel levertraan? We hebben allemaal momenten waarop we volledig in balans zijn met onszelf en het Universum. En het geeft ons een blik op de onmetelijke kracht die er in ons verscholen ligt.
Ga naar deel 9



De Tao van de Positivo (7)*

Angst kan verlammen
Angst en zorgen hebben veel mensen gehouden op de plek waar ze eigenlijk niet willen zijn. Het zorgt er voor dat ze in iedere situatie juist die dingen zien en tegenkomen waar ze nou juist zo bang voor zijn. Zie je wel, zuchten ze dan. Vertrouwen is het enige dat op dat moment werkt. Vertrouwen dat het ooit anders zal zijn. Mensen die zich altijd zorgen maken hebben een ernstig tekort aan vertrouwen.
Zorgen ontnemen ons onze levensvreugde, de blos op onze wangen, de sprankel in onze ogen. Concentreer je en haal je vertrouwen terug. Angst ontneemt je van ieder initiatief. De mate waarin we bang zijn of ons zorgen maken is altijd in verhouding met het gevoel van zwakheid. Als je je concentreert op je kracht en je vermogen tot verandering, verander je die verhouding dramatisch en voel je je een stuk beter.
Ga naar deel 8



De Tao van de Positivo (6)*

Bereid je beslissing voor

Het nemen van een beslissing of het nemen van actie kan soms angstaanjagend zijn. Bereid daarom je beslissing of actie voor door jezelf te impregneren met de overtuiging dat je wijs en stevig genoeg bent om de juiste beslissing of actie te nemen. Vertel jezelf geen moment dat je te zwak voor bent. Eén van de ergste dingen die je kan doen voor een ander is om iemand te vertellen dat hij zwak is en nooit iets zal kunnen. Vertel het jezelf dan ook niet. Wees ondersteunend en heb begrip voor het feit dat je ergens nog niet aan toe bent. Bevestig je eigen hopeloze plaatje niet. Kijk in plaats daarvan naar de mogelijkheden die dit moment je wél bieden en geloof daarin.

Ga naar deel 7



De Tao van de Positivo (5)*

Wees dankbaar voor je tegenslagen
De persoon die kan glimlachen omdat hij tegenslagen gepresenteerd krijgt zal zijn doel bereiken. Een tegenslag is er om je te motiveren een stap vooruit te doen in plaats van te blijven waar je bent. Als er geen tegenslagen waren, dan had je geen enkel motief om je situatie te verbeteren. Ze zijn er dan ook om jou te helpen. Kijk er naar en zie welke les ze bevatten: is het om op te komen voor jezelf? Is het om te geloven in jezelf? Is het om verantwoordelijkheid te nemen? Elke tegenslag bevat een les.
Hoe naar je situatie soms ook kan zijn, voor mensen die hun tegenslagen dragen met een glimlach en dankbaarheid is ontzag weggelegd. Dat betekent niet dat je niet meer mag huilen omdat het zo erg is wat jou overkomt. Zonder water is nog nooit een plant groot gegroeid. Zie je tranen als voeding voor je groeiproces. Maar als de tranen zijn opgedroogd, vouw je handen dan en wees dankbaar aan het Universum dat je ook deze uitdaging weer overwonnen hebt. Op deze manier werk je aan het vormen van je gedachten; je gedachten over het nu.
Ga naar deel 6



De Tao van de Positivo (4)*

Aanmoediging vanaf de kant

Verslagen ben je pas als je toegeeft. Bekijk eens goed welke angstige, zenuwachtige, ontmoedigende of melancholische gedachten je energie wegslurpen. Hoe energiek ben je nog als je toegeeft. Veel mensen die opgeven laten hun koppie er bij hangen. Bedenk, elke keer als je bang wordt, dat je onoverwinnelijk bent. Klinkt dat stom? Waarschijnlijk wel. Maar blijf het dan herhalen tot je er om begint te lachen of tot het gevoel dat je sterk bent weer terug komt. Haal je doel nog weer eens voor ogen en kijk er naar tot je verlangen weer vurig brandt. Laat gedachten toe die je helpen, en blokkeer gedachten die je bang, depressief en angstig maken. Als de gedachten te overweldigend worden richt je dan op de ademhaling in je buik. Voel hoe je buik in- en uitzet bij elke ademhaling. Als je je daar op concentreert kan je namelijk niet denken. Vraag me niet waarom, maar het werkt wel.

Ga naar deel 5



De Tao van de Positivo (3)*

Verwacht het beste
Iedereen kent er wel een: zo’n happy de peppiepersoon die alleen maar positief is. Soms word je er wat kriebelig van, maar aan de andere kant zouden we het zelf ook wel willen. Geloof in jezelf dat je je doel kunt behalen, geeft het gevoel alsof er een motortje in jezelf aangaat en niet meer uit zal gaan. Twijfel zorgt er direct voor dat het motortje sputterend nog een keertje ronddraait, maar dan de geest geeft. Vertrouwen dat iets voor jou is weggelegd is het opblaasbootje waarop je drijft. Twijfelen aan jezelf is als het leksteken van dat bootje. Langzaam zucht het zijn laatste adem uit en weg zakken we weer in het meer van vertwijfeling.
Niemand kan je beperken in de gedachten die je hebt over jezelf: alleen jijzelf. Je bent vrij om te denken wat je wilt over jezelf, maar we weten allemaal dat een positief beeld over jezelf lekkerder is dan een negatief beeld. Verwacht daarom dat wat je ook wilt ooit zal gebeuren. Vertrouw er op. En plak een pleister over de gaten die je prikt in je bootje.
Maar probeer er ook achter te komen waarom je elke keer die gaten prikt. Geloof in jezelf verhoogt je vermogen om actie te ondernemen en een poging te wagen. Door je problemen te vergroten zul je alleen maar de obstakels zien en niet je doel dat aan het einde van de stormbaan op je wacht. Door het zien van obstakels verlies je het vertrouwen in jezelf.
Ga naar deel 3



De Tao van de Positivo (2)*

Overtuiging
Iedereen zou er van overtuigd moeten zijn dat als hij (of zij) niet is waar hij wil zijn, dat verandering mogelijk is. Niemand hoeft te blijven op een plek die niet leuk is, tenzij het echt niet anders kan. Maar zelfs als de plaats niet veranderd kan worden, kan je je gedachten veranderen. Je goed voelen begint, zoals ik al eerder zei, in je hoofd en niemand die jou kan weerhouden om op reis te gaan naar een plek waar het beter is. De situatie waarin we zitten is voor een groot deel gebouwd op onze overtuigingen. Iemand die denkt dat hij het niet verdient om …[vul maar in], zal het heel moeilijk vinden om zijn situatie te veranderen. Veel mensen hebben daarom een leven wat ze eigenlijk anders zouden willen hebben. Verbetering van je situatie begint dus met het veranderen van je gedachten. Met het jezelf overtuigen dat het anders kan. Nog steeds is er niemand die je dwingt om actie te ondernemen je situatie te veranderen. Dus bang zijn is niet nodig.

Ga naar deel 3



De Tao van de Positivo (1)*

Verlangen
Verlangen zet alles in beweging. Als je in staat bent om een plaatje te maken van wat je het allerliefste zou willen met het bijbehorende gevoel, ga je je al snel beter voelen. Het maakt niet uit hoe ver je doel nog verwijderd is van je huidige situatie. Fantaseer gewoon en merk hoe lekker het eigenlijk is. Creëren begint in je hoofd; niemand die je nu dwingt om het dan ook direct te gaan doen. Wat mij betreft voer je je droom nooit uit.
Marco Borsato had ongelijk: dromen zijn geen bedrog, ze zijn gewoon lekker. Alles wat we zouden willen hebben begint in ons hoofd.
Ga daarom vandaag eens rustig zitten om je fantasie voor je gesloten ogen af te draaien, en verlang.

Ga naar deel 2



29 november 2007

Je eigen TomTom op weg naar je doel

Op het moment ben ik erg bezig met doelen. Ik heb een aantal doelen voor ogen waaronder het schrijven van mijn boek en werken aan mijn algehele gezondheid. Maar om je doelen te bereiken is het volgende belangrijk:

Wat is je beginpositie?

Om uit te komen bij het punt waar je heen wilt moet je eerst weten waar je nu bent. Anders kan je geen route uitstippelen. De route van A naar B begint nog altijd bij A. Dus: waar sta je nu? Hoeveel woorden zijn er geschreven? Wat is je begingewicht? Wat verdien je nu? etc.

Waar wil je heen?

Zoals ik al zei: zonder A geen B. Dus wat wil je bereiken? Wat moet de uitkomst zijn? Hoeveel hoofdstukken? Hoeveel kilo wil je afvallen? Hoeveel meer salaris wil je verdienen? Wat voor functie wil je hebben?

Laat je TomTom je instructies geven voor de route

Of: laat je voorlichten door de mensen die "het" al weten? Ga vragen stellen. Wees brutaal. Open deuren die tot nu toe gesloten bleven.

Maak een plan

Een doel bereik je niet zomaar. Het vraagt tijd en inzet om je doel te bereiken. Daarvoor moet je verschillende stappen zetten om zover te komen. Onderscheid de stappen die je bereiken wilt. Stel tussendoelen vast. Begin met een klein doel om zelfvertrouwen te krijgen (b.v. eerst 5 kg afvallen om daarna een grotere stap te zetten). Hou het leuk voor je dus maak de stappen niet te groot.

Neem actie!

Geen doel is ooit bereikt zonder dat je actie ondernam. Neem de eerste stap en laat de volgende volgen. Doe elke dag iets om dichter bij je doel te komen. Schrijf bijvoorbeeld elke dag minimaal 15 minuten.

Houd je voortgang bij

Houd elke dag bij wat je gedaan hebt om je doel te behalen. Blijf jezelf controleren. B.v. wat je eet en hoeveel j sport om het weer te verbranden. Zonder controle ontneem je jezelf de kans om bij te sturen. Zonder controle heb je de kans om bij een ander eindpunt uit te komen dan je oorspronkelijk "ingetoetst" had op je TomTom. Blijf opletten, zelfs met zo'n handig apparaatje in je auto :-)

Geniet van de reis, er is veel moois te zien onderweg!

Laat ik het laatste punt uitleggen aan de hand van een quote

Veel mensen die op zoek zijn naar een partner die ze nog niet gevonden hebben zijn zo geïnteresseerd in het bereiken van hun doel dat het het plezier vergeten om daar te komen.

Abraham



Quote Abraham

Er is maar één ding dat je moet onthouden: het is goed om je goed te voelen, het is goed om je goed te voelen. Helderheid is je natuurlijke staat van zijn. Gezond is je natuurlijk staat van zijn. Enthousiast is je natuurlijke staat van zijn. Liefhebbend is je natuurlijke staat van zijn. Het is natuurlijk voor je om te verlangen. En het is natuurlijk voor je om te anticiperen op een goede uitkomst. En het is natuurlijk om lief te hebben. En het is natuurlijk voor je om te zingen. En het is natuurlijk voor je om te spelen. Het is natuurlijk voor je om te huppelen. Het is natuurlijk voor je om blij te zijn. En het is natuurlijk voor je om Wel Zijn te kennen. Het is natuurlijk voor je om je te ontwikkelen. Het is natuurlijk voor je om te onderzoeken. Het is natuurlijk voor je om interesse te vinden. Het is natuurlijk voor je om meer te willen. Het is
natuurlijk voor je om je goed te willen voelen. Al het andere is het weerstaan van de natuurlijke staat van wie je bent.

Abraham door Esther Hicks, Ashland, OR 20 juli 2002 - http://www.abraham-hicks.com/



28 november 2007

Accepteer jezelf

Als je jezelf niet accepteert, word je overgevoelig voor afwijzing.
Als je jezelf niet accepteert, verlies je je zelfvertrouwen elke keer als je
struikelt over een oude zwakte
Als je jezelf niet accepteert, verspil je tijd met zoeken naar liefde die je zal completeren.
Als je jezelf niet accepteert, probeer je anderen te verslaan in plaats van het beste te zien in hen
Als je jezelf niet accepteert, geef je te veel waarde aan materiële dingen
Als je jezelf niet accepteert, voel je je altijd eenzaam, en lijkt het gezelschap van anderen je niet te helpen
Als je jezelf niet accepteert, leef je in het verleden

(Auteur onbekend)

Acceptatie is geen hopeloze positie; het is de enige plek van waaruit je kunt groeien. Als je alles in je leven accepteert, zal er niets verspild worden. Als je jezelf niet accepteert, vrees je alles wat een dag kan brengen over jezelf. Als je jezelf niet accepteert wordt de waarheid je vijand. Als je jezelf niet accepteert heb je geen plek om je te verbergen.

(Auteur onbekend)



23 november 2007

Vergeving en de vrijheid van het loslaten



26 oktober 2007

Niet te mooi maken

Zoals een schrijver betaamd ging ik zojuist weer naar boven om te werken aan "mijn creatie". Ik had mij stevig voorgenomen om me niet af te laten leiden door Internet noch email (zie hier het resultaat). Maar ik kon het toch niet laten om heel even in mijn email te koekeloeren en daar vond ik een update van ZenHabits.com met de volgende quote van Alain de Botton (bestsellerschrijver):
… Mijn studeerkamer is zo lelijk, dat me geen andere optie wordt geboden dan me te verliezen in mijn werk. Er is geen stimulans om om me heen te gaan zitten kijken en de uiterlijkheden van het schrijverschap te bewonderen. Mijn ogen zijn stevig op het beeldscherm gericht. Schoonheid mag dan bijdragen aan geluk, maar het blijkt dat een berekende dosis lelijkheid wonderen doet voor de productiviteit.

Maar hoe moet dat als je nog niet eens toegekomen bent aan het inrichten volgens IKEA-stijl en nu al afgeleid wordt door de schoonheid van je werkkamer? Shit. Dan toch maar weer naar beneden verhuizen?

Och... ik ben zooo blij met mijn hok. Nu nog weer even terugkomen op aarde en dan ga ik echt aan het werk.... echt waar. Echt. Ik beloof het.

22 oktober 2007

Nopjes

Ik heb geen flauw idee waar mijn nopjes zitten, maar ik ben er behoorlijk in. In mijn nopjes wel te verstaan. Sinds precies een half uur of zo heb ik een eigen studeerkamer. Vanaf nu geen gecomputer meer in de kamer. Als ik wil werken aan mijn boek, dan ga ik daarvoor echt aan het werk in mijn studeerkamer, als een echte schrijver.
Ik ben er zo blij mee... het ruimt zo op in mijn hoofd nu ik dit heb. Kan je nagaan hoe lang ik dit al wil. Nu moet ik nog zorgen dat al mijn "kantoorspullen" naar boven komen. En dat zal ik doosje voor doosje doen. Twee boekenkasten gaan mee voor de spullen die ik hier ongetwijfeld ga verzamelen. En dan mag ik voor beneden weer wat anders uitkiezen.
Zo recycle ik wat af de laatste tijd... :-)
Dus... vanuit een bijzonder opgeruimd hok en vanachter een nieuw bureau groet ik jullie!
Toedeledoki!



18 oktober 2007

Eenvoudig leven, het is mogelijk

72 manieren om je leven te vereenvoudigen

Bron: ZenHabits

Opmerking bij de vertaling: in het oorspronkelijke artikel stond bij elk punt een hyperlink naar een artikel waarin nog veel meer tips en trucs stonden. Het gaat wat ver om ook dat te vertalen (ik heb namelijk belangrijker dingen op mijn to-do list staan ;-)

  1. Maak een lijst van je top 4-5 belangrijkste dingen. Wat is het belangrijkste voor je? Wat waardeer je het meest? Welke 4-5 dingen wil je het liefste in je leven? Vereenvoudiging begint met deze prioriteiten, terwijl je ruimte maakt in je leven zodat je meer tijd krijgt voor deze dingen.

  2. Evalueer je verplichtingen. Kijk naar alle dingen in je leven. Alles van werk tot thuis, van maatschappelijke tot kinderactiviteiten, van hobbies tot zaken die je "er naast doet" tot andere projecten. Denk na over hun werkelijke waarde, en welke je het liefste doet. Welke zijn in overeenstemming met je top 4-5? Laat die dingen vallen die daar buiten vallen.

  3. Evalueer je tijd. Hoe breng je je dag door? Welke dingen doe je van het moment dat je opstaat tot het moment dat je naar bed gaat? Maak een lijst en evalueer of die dingen in overeenstemming zijn met je prioriteiten. Zo niet, elimineer dan die dingen die dat niet zijn en focus op de dingen die werkelijk belangrijk zijn. Richt je dag opnieuw in.

  4. Vereenvoudig je taken. Onze werkdag bestaat uit een eindeloze lijst van taken. Als je probeert om al je taken van je lijst af te krijgen, krijg je niets meer af en zul je de belangrijkste dingen ook niet af krijgen. Focus je op de belangrijkste taken en elimineer de rest.

  5. Vereenvoudig je taken thuis. Denk eens aan alles wat je thuis doet. Soms is de lijst voor thuis net zo lang als onze werklijst. En die krijgen we ook al niet af. Richt je dus op het belangrijkste, en probeer om andere taken te elimineren (automatiseren, elimineren, delegeren of hulp inhuren)

  6. Leer nee te zeggen. Dit is een van de sleutelvaardigheden voor hen die hun leven willen vereenvoudigen. Als je geen nee kan zeggen dan zul je te veel taken op je nemen.

  7. Beperk je communicatie. Ons huidige leven is gevuld met een omvangrijke stroom van communicatie: email, chat, mobiele telefoon, post, Skype, Twitter, fora en nog veel meer. Dit kan soms de hele dag in beslag nemen als je het laat gaan. Probeer daarom je communicatie te beperken door je email alleen op bepaalde tijdstippen te doen, voor een bepaalde tijd (ik raad aan om het twee keer per dag te doen, maar doe wat werkt voor jou). Chat één maal per dag voor een beperkte tijd, beperk je telefoongesprekken net als al je andere soorten communicatie. Maak een schema en hou je er aan.

  8. Beperk je mediaconsumptie. Deze tip geldt niet voor iedereen, maar als mediaconsumptie belangrijk is voor je sla deze dan over. Media kan echter ons leven domineren (tv, radio, internet, tijdschriften, etc.). Laat dat niet toe. Vereenvoudig je leven en je informatieconsumptie door het te beperken. Probeer eens te media vasten.

  9. Gooi je spullen weg. Je kunt een weekeind besteden om al je spullen eens bij langs te gaan en weg te gooien die je niet langer meer wilt hebben. Dit voelt echt geweldig. Haal dozen en afvalzakken voor de spullen die je wilt doneren of weggooien. (Opmerking van Jolanda: Ik heb echt al mijn spullen in handen gehad, en bij alles afgevraagd hoe vaak ik het in de laatste vijf jaar gebruikt heb en of ik het nog denk te gaan gebruiken... - verbazend hoeveel je dan neer kan zetten op http://www.marktplaats.nl/)

  10. Doe grote dingen weg. We hebben tonnen troep in ons leven, maar als je begint met de grote dingen, vereenvoudig je je leven al snel en op een grote manier.

  11. Ruim de kamers op. Eén kamer per keer. Ga er door heen en gooi en onnodige weg. Treed op als een kranteneditor, waarbij je het minimum wilt bewaren en de rest delete.

  12. Ruim kasten en laden op. Als je eenmaal de grote dingen weggehaald hebt pak je de kasten en laden aan, één la of plank per keer. (Opmerking van Jolanda: zo heb ik mijn huis ook aangepakt! Heerlijk! En verrassend hoe snel het toch nog ging)

  13. Vereenvoudig je kledingkast. Is je kledingkast tjokvol? Zijn je laden zo volgeladen dat je ze niet meer dicht kan krijgen? Vereenvoudig je kledingkast door die dingen weg te doen die je niet meer draagt. Probeer om een minimum kledingset te creëren door je te richten op eenvoudige stijlen en een paar stevige kleuren die onderling uitwisselbaar zijn.

  14. Vereenvoudig je computerleven. Als je problemen hebt met te veel files en te veel disorganisatie, overweeg dan online computeren. Het kan de dingen behoorlijk vereenvoudigen.

  15. Ruim je digitale files op. Als je een digitaal lastdier bent en je niet in staat lijkt om je digitale rommel onder controle te houden, dan is er nog hoop voor je. Lees deze (engelstalige) handleiding om jezelf te ontdoen van deze rommel.

  16. Maak een eenvoudsverklaring Hoe wil je dat je vereenvoudige leven er uit zal zien? Schrijf het uit.

  17. Beperk je aanschaffen. Als je een materialisme-slaaf bent dan zijn er manieren om dit te ontvluchten. Ik was het en alhoewel ik het niet totaal kwijt ben voel ik me er veel vrijer onder. Als je materialisme kan ontvluchten, kan je de gewoonte om minder te kopen aannemen. En dat betekent weer minder spullen, minder te besteden, minder waanzin.

  18. Maak tijd vrij. Vind manieren om tijd vrij te maken voor belangrijke dingen. Dat betekent dat je dingen die je niet leuk vindt beperkt, tijdvreters snoeit en ruimte maakt voor dat wat je wel leuk vindt.

  19. Doe wat je leuk vindt. Als je eenmaal vrije tijd gecreëerd hebt ga dingen doen die je leuk vindt. Pak je top 4-5 en doe die en niets anders.

  20. Breng tijd door met de mensen van wie je houdt. Wederom, de lijst van 4-5 belangrijke dingen bevat waarschijnlijk ook de mensen waar je van houdt (zo niet, dan wil je wellicht nog eens evalueren). Of je nu met ze getrouwd bent, het je kinderen, ouders, familie, vrienden of wie dan ook zijn, vind tijd om met hen door te brengen, met hen te praten, intiem met ze te zijn (net persé op een seksuele manier).

  21. Spendeer tijd alleen. Bekijk deze (engelstalige) lijst met manieren waarop je tijd vrij kan maken voor jezelf - en breng deze in eenzaamheid door. Tijd alleen is goed voor je, alhoewel veel mensen zich er niet gemakkelijk bij voelen. Het vraagt wat oefening om te wennen aan de stilte en ruimte te maken voor je innerlijke stem. Dit klinkt wat new-agerig, maar het is extreem kalmerend. Deze stilte is nodig om uit te vinden wat belangrijk voor je is.

  22. Eet rustig. Als je je voedsel door je keel propt, mist niet alleen de geweldige smaak van het voedsel, maar je eet ook niet gezond. Eet minder snel om af te vallen, vertering te verbeteren en meer van het leven te genieten.

  23. Rijd langzaam. Veel mensen haasten zich door het verkeer, al toeterend, boos wordend, gefrustreerd en gestrest raken. Daarmee brengen ze niet alleen zichzelf in gevaar maar ook anderen. Langzamer rijden is niet alleen veiliger, maar bespaart ook brandstof en kan enorm vredig zijn. Probeer het eens.

  24. Wees aanwezig. Deze twee woorden kunnen een groot verschil betekenen in het vereenvoudigen van je leven. Leef in het hier en nu, in het moment, wees bewust van het leven en wat er aan de gang is om je heen en binnen in je. Het doet wonderen voor je geestelijke gezondheid.

  25. Stroomlijn je leven. Vaak leven we met ongeplande, complexe systemen in ons leven omdat we er niet veel aandacht aan besteden. Focus daarom op een systeem per keer (b.v. het doen van de was, je administratie, je email, etc.) en probeer om het simpeler te maken, efficiënter en schrijf het op. Houd je daar aan.

  26. Maak een eenvoudig post en papierwerksysteem. Als je geen systeem hebt, stapelt het papier zich op. Een simpel systeem houdt alles op de juiste plek.

  27. Maak een simpel systeem voor huiswerk. Een ander voorbeeld van een simpel systeem is om op te ruimen terwijl je bezig bent of organiseer een "opruimaanval".

  28. Ruim je bureau op. Als je een vol bureau hebt kan dat afleiden en stress veroorzaken. Een opgeruimd bureau is echter alleen maar een paar eenvoudige gewoonten verwijderd.

  29. Ontwikkel gewoontes. De sleutel tot een eenvoudig leven is om eenvoudige gewoontes te creëren.

  30. Houd je email inbox leeg. Stroomt je email inbox over met nieuwe en gelezen berichten? Stapelen de berichten zich op? Zo ja, dan ben je geheel normaal - maar het zou gemakkelijk zijn als je door middel van mappen en filters je inbox beter organiseert.

  31. Leef sober. Sober leven betekent minder kopen, minder willen, en een kleinere voetafdruk achterlaten op deze aarde. Het is direct gerelateerd aan eenvoud. Klik hier voor 50 tips om sober te leven.

  32. Maak je huis minimalistisch. Een minimalistisch huis bevat alles wat nodig is, maar niet veel meer. Het is extreem vredig (en niet te vergeten gemakkelijk schoon te maken).

  33. Vind andere manieren om minimalist te worden. Er zijn honderden manieren. Je kunt minimalist worden in alle gebieden van je leven.

  34. Overweeg een kleiner huis. Als je je huis ontdoet van spullen kan het zijn dat je te veel ruimte overhoudt. Ik zeg niet dat je direct op een eenkamerflatje moet gaan wonen (alhoewel sommige mensen dat met plezier doen), maar het is in ieder geval minder duur en gemakkelijker te onderhouden.

  35. Overweeg een kleinere auto. Dit is een grote beweging, maar als je een grote auto hebt of zo'n SUV dan heb je waarschijnlijk niet zo'n grote auto nodig. Het is duurder, gebruikt meer brandstof, is moeilijker te onderhouden en moeilijker te parkeren. Vereenvoudig je leven met minder auto. Je hoeft niet persé een klein autootje te gaan rijden, maar probeer een auto te vinden die comfortabel is voor je gezin. Het is misschien niet iets dat je nu direct zult doen, maar waar je over na kan denken op de lange termijn.

  36. Leer wat "genoeg" is. Onze materialistische maatschappij richt zich op meer en meer te krijgen, waarbij het einde nog niet in zicht is. Natuurlijk kan je de laatste gadget aanschaffen en meer kleren en schoenen. Meer spullen. Maar zul je ooit genoeg hebben? Veel mensen weten niet wat het is en dus blijven ze spullen kopen. Het is een nooit eindigende cirkel. Stap daar uit en stel vast wat voor jou genoeg is. En stop als je daar aanbeland bent.

  37. Maak een eenvoudig weekmenu. Als het eten een stresspunt is voor jou of je gezin, overweeg dan een planning voor het weekmenu. Bepaal eenmaal per week wat je eet en doe eenmaal per week je boodschappen daarvoor. Nu weet je elke dag precies wat je gaat koken en heb je alles in huis. Geen gedoe met moeilijke recepten of lange bereidingstijden (10-15 minuten). (Opmerking Jolanda: dit heb ik ook gedaan en het kost me bijna 30% minder door alles in één keer te kopen. Daarnaast meer huismerken kopen en de aanbiedingen in de gaten houden).

  38. Eet gezond. Het is misschien niet direct duidelijk hoe gezond eten gerelateerd is aan eenvoud, maar denk aan het tegenovergestelde: als je altijd vettig, zout, zoet of gefrituurd eten eet dan heb je op de lange termijn meer medicatie nodig. We hebben het hier over een termijn van jaren, maar bedenk maar eens hoe vaak je een dokter zult moeten bezoeken, het ziekenhuis, de apotheek, de fysiotherapeut, etc. je snapt het wel. Gezond eten geeft eenvoud op langere termijn.

  39. Beweeg! Dit gaat samen met gezond eten, omdat het je leven op langere termijn eenvoudiger maakt. Maar het gaat zelfs verder: lichaamsbeweging helpt om stress te voorkomen en geeft je een beter gevoel.

  40. Ruim op voordat je gaat reorganiseren. Veel mensen maken de fout om een rommelig bureau, kast of lade te reorganiseren. Dat is niet alleen heel moeilijk, maar ook gecompliceerd. Gooi eerst zoveel mogelijk weg van je rotzooi en reorganiseer het daarna. Als je maar genoeg weggooit hoef je helemaal niet meer te reorganiseren.

  41. Bedenk overal een plekje voor. Het oudste advies, maar het beste van allemaal om alles georganiseerd te houden. Nadat je rotzooi weggegooid hebt.

  42. Vind innerlijke eenvoud. Ik ben niet zo'n spiritueel persoon, maar ik heb uitgevonden dat als ik af en toe wat tijd met mijzelf doorbreng dat ik dan minder chaotisch ben. Dit kan betekenen dat je bidt of praat met God, of tijd spendeert aan meditatie of schrijven in je dagboek. Wat je ook doet, werken aan je innerlijk is de tijd waard.

  43. Leer om stress te verlagen. Elk leven is gevuld met stress - het maakt niet uit hoe eenvoudig je leven is, je zult altijd een bepaald niveau van stress ervaren (tenzij je dood bent - de ultieme vereenvoudiger). Dus als je stress hebt, zorg dat je stoom af kunt blazen. Hier zijn wat ideeën.

  44. Probeer om zonder auto te doen. OK, dit is niet iets dat ik zelf heb gedaan, maar vele anderen wel. Het zou iets zijn als ik geen kinderen had. Lopen, fietsen, openbaar vervoer. Het is goedkoper en het geeft je tijd om na te denken. Een auto is heel gecompliceerd, dat veel kost aan afbetaling, verzekering, registratie, veiligheidsinspecties, onderhoud, reparaties, brandstof etc.

  45. Vind een manier om je te uiten. Of het nu schrijven, dichten, schilderen, tekenen, films maken, websites ontwerpen, dansen, skateboarden, het maakt niet uit. We hebben behoefte aan expressie en een manier vinden om daaraan te voldoen zal je veel opleveren.

  46. Vereenvoudig je doelen. In plaats van een half dozijn doelen of meer te hebben, houd het eens bij één. Niet alleen geeft het minder stress, maar het maakt je ook succesvoller. Je kunt gemakkelijker focussen op een Doel en het daardoor alle energie geven die je hebt. Dat geeft meer kans op succes.

  47. Single-task. Multitasken is gecompliceerd, gestresster en vaak minder productief. Doe daarom één taak per keer.

  48. Vereenvoudig je archiefsysteem. Gewoon je papier opstapelen werkt niet. Een archiefsysteem hoeft niet moeilijk te zijn om makkelijk te zijn. Hier wat tips en trucs.

  49. Ontwikkel gelijkmoedigheid. Als ieder klein dingetje je in woede of stress weet te ontsteken dan moet je leven simpeler worden. Leer om jezelf los te koppelen van de dingen die er gebeuren.

  50. Reduceer je advertentie-consumptie. Advertenties zorgen er voor dat we dingen willen hebben. Met dat doel wordt het gemaakt en het werkt ook nog. Vind manieren door je blootstelling aan advertenties te beperken of dat nou in gedrukte vorm, in uitzending of digitaal is. Je zult minder willen.

  51. Leef weloverwogen. Doe alles rustig, met gemak en besteed aandacht aan wat je doet.

  52. Maak elke dag een lijst van "meest belangrijke taken". Zet er slechts drie dingen op die je moet doen. Als je ze eerder af hebt kan je extra dingen doen of genieten van de vrije tijd die je zomaar krijgt.

  53. Creëer ochtend- en avondroutines. Een prima manier om je leven te vereenvoudigen is om routines te maken voor het begin en het einde van je dag. Lees er hier meer over. ochtendroutines / avondroutines.

  54. Doe aan ochtendschrijven. Als je van schrijven houdt is dit een rustig en productief ritueel. Artikel hier

  55. Leer om niks te doen. Niets doen is een vorm van kunst en het zou onderdeel moeten zijn van je leven. De Kunst van Niets Doen

  56. Lees Walden geschreven door Thoreau. De belangrijkste tekst over eenvoudig leven. (engels)

  57. Ga voor kwaliteit, niet voor kwantiteit. Probeer om weinig spullen te hebben, alleen dat wat je liefhebt.

  58. Lees Simplify Your Life door Elaine St. James. Een van mijn meest favoriete schrijvers over eenvoud. Recensie (engels)

  59. Vul je dag met eenvoudig plezier. Maak een lijst van simpele dingen die je plezier geven en verspreid ze over je dag.

  60. Vereenvoudig je RSS-feeds. Als je heel veel feeds hebt dan heb je vast veel stress om ze allemaal bij te houden.

  61. Meld je aan bij Unclutterer. Waarschijnlijk de beste blog die over vereenvoudiging gaat (samen met Zen Habits natuurlijk)

  62. Maak een makkelijk te onderhouden tuin. Als je te veel tijd besteedt aan je tuin dan zijn hier nog een paar goede tips.

  63. Draag minder spullen bij je. Als je zakken uitpuilen overweeg dan om alleen het meest essentiële mee te nemen.

  64. Vereenvoudig je online leven. Als je veel online bent zijn hier tips om dat simpeler te maken.

  65. Zorg voor een gestage stroom van inkomen. Dit is niet het meest gemakkelijke, maar het is mogelijk. Artikel

  66. Vereenvoudig je budget. Veel mensen slaan budgetteren over, omdat het te moeilijk en te complex is. Lees er mee over.

  67. Vereenvoudig je financiële leven. Artikel over financiële planning hier.

  68. Leer om licht te reizen. Wie wil er nou veel bagage achter zich aanslepen op reis?

  69. Gebruik een minimalistisch productiviteitssysteem. De minimal Zen To Done is al wat je nodig hebt.

  70. Laat open stukken in je planning. Of het nu taken of afspraken zijn, plan ze nooit rug aan rug maar laat tijd er tussen open om andere dingen te doen.

  71. Woon dichter bij je werk. Dit betekent wellicht dat je een andere baan gaat zoeken of dat je verhuist naar de plaats waar je werkt. Eén van beiden werkt om je leven eenvoudiger te maken.

  72. Vraag altijd: Zal dit mijn leven vereenvoudigen? Als het antwoord nee is, heroverweeg het dan.



14 oktober 2007

Alleen voor nerds

Uh-huh... alleen nerds houden hun voortgang bij in grafieken. Ik ben een nerd... sorry! Maar ondertussen heb al weer 2500 woorden extra geproduceerd. Voor vandaag houd ik eerst op, want dit begint aardig symptomatisch te worden...



De vijftigduizend!

Al een tijd ben ik bezig met schrijven. Vorig jaar begon ik met mijn project, maar na anderhalf hoofdstuk strandde ik in zelfkritiek en gebrek aan discipline. Bijna 10 maanden liet ik het verhaal liggen omdat het volgens mij niet goed genoeg was, vol zat met fouten, research ontbeerde en alles wat er nog meer aan vervelende dingen aan mijn brein ontsproot.

En al die tijd verlangde ik naar het schrijven, maar ik kon niet over die drempel van kritiek heen komen. Hoe is het toch mogelijk dat iemand iets zo graag wil doen, maar dat het niet lukt omdat er zo'n "geinig" zelfdialoogje in de weg zit.

De blokkade van 'wat anderen er van zullen vinden' moest ik ernstig overwinnen, maar toch is het me gelukt. Ik begon weer momenten te plannen waarop ik zou gaan schrijven. Dat had ik tijden niet gedaan. Niet dat ik op die momenten zat te schrijven, maar het feit dat ik achter mijn bureau zat met de intentie te schrijven was kennelijk genoeg. Heel vaak moest eerst al mijn email beantwoord worden, alle kranten gelezen worden, de blogs waarop ik geabonneerd ben en alle andere af- en verleidingen bedwongen worden. En als ik die achter de rug had, moest ik toch echt eerst een kop koffie of was het echt hoog tijd voor de lunch. Zucht.

Maar die intentie werkte toch! Uiteindelijk kwam het moment waarop ik de eerste paragraaf weer schreef. Oké, hij was echt slecht en ik heb 'm al weer verwijderd... maar ik hing de uitspraak van William Forrester (in Finding Forrester) boven mij bureau (misschien dat ik 'm moet gaan inlijsten):


You write your first draft from the heart, and you rewrite with the head.

en

The first key to writing is to write, not to think.


Ik heb die twee uitspraken op een oud boodschappenbriefje staan, naast het feit dat ik eieren en stokbrood moet kopen... Je weet wel, zo'n briefje wat een lange reis heeft gemaakt in je jaszak en op de een of andere manier belandt op je bureau.

En nu is het zo ver... ik heb 50378 woorden op papier. Lange tijd had ik die grens voor ogen. Als ik 50.000 woorden zou weten te produceren dan zou ik mijn boek afmaken ook. En zojuist gebeurde het. Zonder dat ik het echt doorhad typte ik mijn 50.000ste woord in. Zojuist om kwart voor 10 of zo...

Ik weet het, ik weet het, kwantiteit zegt helemaal niets over kwaliteit. Maar het zijn 50.000 woorden waarin ik plezier heb gehad, droomde, passie voelde, 's even niet tegen mijzelf zat te kwetteren en eindelijk deed wat ik zo graag wil doen. Hèhè!



2 oktober 2007

Mijn momentje van verlichting

Afgelopen weekeinde heb ik deelgenomen aan drie "meetings" met Lodewijk Kuijt. Hij was me aangekondigd in een email als "spiritueel leraar" en nu moet ik eerlijk bekennen dat het idee van de spiritueel leraar mij het bloed onder de nagels weg kan halen. Wie bepaalt die titel in vredesnaam en wat is überhaupt het nut van zo'n titel? Doe even normaal.... Dus toen ik die mail kreeg had ik een grote neiging om 'm direct te deleten. Moet ik hier nog vermelden dat ik een heel klein autoriteits- en een vertrouwensprobleempje heb? :-)

Vraag me niet waarom, maar die email werd niet gedelete en ik bleef een paar dagen dat ding open en weer dicht klikken om daarna maar 's tegen een vriendin te foeteren over "die spiritueel leraren" en ... nou ja laat ik de hele baggerbak maar niet herhalen. Het was niet zo vriendelijk namelijk. Ze wees mij er op dat iedereen om mij heen een leraar is en dat ik tegen hen ook niet tekeer ga. Waarom wel sputteren over deze mensen, terwijl je helemaal niet weet hoe ze werken, wat ze vinden, wat ze zeggen? Je moet het eerst ervaren voor je een mening kan hebben, was haar commentaar op mijn sputterparade. En daarmee was ik stil...

Uiteindelijk heb ik een in mijn ogen zeer moedige beslissing genomen om me niet alleen in te schrijven voor één lezing, maar om ze alle drie te volgen. Waarom? Weet ik veel! Stiekem trok het me aan.

Het eerste wat ik van hem hoorde toen hij begon: "Men noemt mij een spiritueel leraar, maar ik ben daar niet zo zeker van" (of zo iets). Mijn mond viel bijna open en ik vroeg mij af hoe hij wist hoe ik had zitten sputteren op die titel. Maar ja, gelijk had hij wel. Een spiritueel leraar wordt gemaakt (door anderen) en vaak niet door henzelf. Dus daar verdiende hij een klein puntje. Zijn laatste "gooooaaaaallll!!" scoorde hij door op de laatste dag tegen me te zeggen dat je pas ergens een mening over kan hebben als je het ervaren hebt.... oké dan.... weer zo'n momentje van "hoe doorzichtig ben ik nou helemaal?" En daartussen in moest ik toegeven dat hij en ik eigenlijk precies hetzelfde over dingen denken. En dat vind ik wel leuk, want die mening veroorzaakte namelijk heel wat ge-ja-maar bij anderen. Eigenlijk hetzelfde effect wat hij ook op mij had.

We hebben die drie bijeenkomsten veel gepraat over het ego en met name over acceptatie van jezelf. Als je dat laatste niet doet dan heeft je ego vrij baan en blijf je "lijden". Natuurlijk heeft hij heel veel meer gezegd en eigenlijk kan ik het op dit moment niet eens opschrijven (en het doet er ook niets toe nu, want dat zouden allemaal "hoofd-dingen" zijn die ik hier toevallig kan herhalen). Af en toe komt er weer iets bovendrijven van wat er gezegd is en dat geeft me dan weer een goed gevoel.

Toen hij me op zaterdag een spiegel voorhield over hoe ik in het leven sta was het net een koekenpan die ik tegen mijn hoofd kreeg. Doooooiiiiinggggg!!!!! Het duizelde me gewoon. In de pauze vroeg hij me: "Ben je in de war?" en ik zei stoer: "Neuh... ik ben gewoon stil". Het was er eerder uitgeflapt dan ik zelf door had. Maar het was volledig in overeenstemming met mijn conditionering: Ik los het zelf wel op, bemoei je er niet mee. Ondertussen had ik het knap ingewikkeld met mijzelf. Aan het eind van de zaterdagbijeenkomst kijkt hij me recht aan en zegt: "Ik weet hoe moeilijk het voor je is geweest om hier naar toe te komen, maar ik ben heel blij dat je gekomen bent." Boem! Kon die vent dwars door mij heen kijken of zo?? De tranen prikten danig achter mijn ogen.

Die avond ben ik een beetje verward teruggereden naar huis en heb die nacht slecht geslapen omdat er heel wat dingen door elkaar zwommen in mijn hoofd.

De volgende middag heb ik mijn vragen voorgelegd, want ik snapte er echt geen hout, geen moer meer van. Want hoe langer je over bepaalde dingen nadenkt hoe dieper je wegzinkt in het moeras van gedachten. Ik moest op dat moment toegeven dat ik het niet snapte en dat vind ik niet zo prettig (auw! mijn trots). Hij gaf een relatief kort antwoord op mijn vraag en het was alsof er iets ophield in mijn hoofd. Ik kwam heel even in het moment omdat ik mijn hoofd los moest laten. In mijn bewoordingen "snapte ik het", maar eigenlijk voelde ik het... en weet je? het maakte me heel blij. Stuiterend-blij. Hard meezingend in de auto-blij. Verwondering-blij. Joehoe!-blij.

Heel even had ik mijn 'verlichtingsmomentje'.
Ondertussen is het licht wel weer een beetje uit hoor, maar ik heb heel even gevoeld hoe het is om in het moment te zijn en het dan te "snappen". Te ervaren. Kortom, ik heb een heel prima weekeinde gehad.

Bounce