28 maart 2009

Je leven als spiegel

Mirror Lake door Claude@Munich

“Alles dat ons irriteert aan anderen kan leiden tot een groter begrip van onszelf.”
~ C.G. Jung

Diep van binnen hebben we een soort computer die we onbewust geprogrammeerd hebben. We kunnen er achter komen hoe we geprogrammeerd zijn door te letten op onze reacties, gevoelens en gedachten met betrekking tot situaties waarin we verzeild raken of mensen waarmee we te maken hebben.

Vraag jezelf af hoe je oordeelt over mensen of hoe bepaalde dingen je triggeren. Wat zorgt er voor dat je boos wordt of angstig?

Gebeurtenissen die je triggeren zijn aspecten van jezelf die aan je gespiegeld worden door je buitenwereld. Ze zijn gebaseerd op je overtuigingen en worden bewaarheid omdat jij ze als waar wilt zien. Als er geen innerlijk referentiepunt zou zijn, dan zou je niet eens reageren.

Als je ergens emotioneel op reageert dan is het zaak om te kijken wat je overtuigingen zijn ten aanzien van de situatie. Verwacht niet dat je het leuk zult vinden wat je daar aan treft. Het gaat namelijk niet om de ander maar om jou. Waar je de ander veroordeelt, veroordeel je jezelf waarschijnlijk ook.
“We ontdekken in onszelf wat anderen voor ons verbergen en we herkennen in anderen wat we verbergen voor onszelf.” ~ Vauvenargues



24 maart 2009

Verbeter je gesprek door te luisteren

Close up of Autumn's tatooed left ear 2 door Margrette
Ik zal de eerste zijn om toe te geven dat ik het soms verrekte moeilijk vind om te luisteren naar wat de ander werkelijk te zeggen heeft. In een gesprek gaat mijn hoofd al als een idioot te keer om “de juiste” reactie te kunnen geven, mee te denken of te helpen.

Soms kan het nuttig zijn om je mond eens te houden en te luisteren naar wat de ander zegt of misschien wel niet zegt.

Hieronder vind je een overzicht van aspecten die je kan winnen als je ’s wat langer je mond houdt in plaats van te reageren op wat je hoort en ziet.

  1. Je kan veel leren als je je mond houdt. Je leert je gesprekspartner kennen en vaak leer je ook veel over jezelf als je je eigen reactie op wat je hoort in de gaten houdt. Soms voel je een emotionele reactie op de woorden “van de overkant”. Het kan zijn dat je die niet wilt voelen en dat je er dan over heen praat. Houd je mond eens en voel wat je voelt bij de woorden van de ander.
  2. Als je je mond houdt kan je beter nadenken over je reactie. Luister werkelijk naar wat er gezegd wordt en denk daarna na over wat je terug wilt zeggen. Vaak reageren we uitzonderlijk reactief en snel, waarbij het hoofdstuk tact nog wel eens overgeslagen wil worden. Als je goed nadenkt over je reactie zal je gesprekspartner veel meer hebben aan de inhoud.
  3. Echte vrienden hebben niets aan een snelle reactie die misschien wel grappig is, maar geen inhoud heeft. Natuurlijk wil dit niet zeggen dat je niet meer loos kan ouwehoeren, maar als het er werkelijk toe doet dan wil een vriend jouw visie, niet je geintjes.
  4. Als je luistert sta je open voor non-verbale communicatie. Een mens die alleen maar in zijn hoofd zit en niet in zijn gevoel is doof en blind voor die communicatie.
Als je een goed gesprek wilt voeren waarbij je als eerste luistert in plaats van reageert is het van belang dat je je verplaatst in de behoefte van je gesprekspartner. Zoek eerst naar de stijl die de ander toepast. Stelt hij veel vragen en wil hij een antwoord van jouw kant? Of wil hij zijn hart luchten en zonder onderbreking een speech geven? Soms willen mensen zichzelf ook gewoon horen praten en gaat het eigenlijk helemaal niet om jouw reactie.

Sommige mensen moeten een beetje uit hun schulp gehaald worden. Als je informatie nodig hebt en je gesprekspartner praat niet of heeft moeite met zich open stellen dan kan het helpen om een onderwerp aan te snijden waarvan je weet waar de ander zich gemakkelijk in kan vinden. Vraag ’s om wat over zichzelf te vertellen en vaak begint het gesprek dan wel. Aan de andere kant kan het heel moeilijk zijn om goede vragen te stellen als je de ander niet zo goed kent. Probeer om een gemeenschappelijk onderwerp te vinden waar jullie allebei wat mee hebben.

Het is niet zo dat je geen enkel geluidje meer mag maken. Knik met je hoofd en hum bevestigend op wat je hoort. Maar toch zijn dat wat lege geluiden. Het kan beter.

Pas er voorop dat je gesprekspartner de enige is die geluid maakt. Dat zou heel ongelijk zijn, nietwaar?

Probeer je reactie niet langer te maken dan twee of drie zinnen als je wilt reageren, maar houd je bij het onderwerp. Uiteindelijk is dat nog veel beter dan die loze geluiden als hummen of “ahaa!”. Korte reacties laten je gesprekspartner merken dat je goed luistert en dat is belangrijk voor heel veel mensen. We willen namelijk allemaal gehoord worden. Daarnaast geef je ze op deze manier het gevoel belangrijk genoeg te zijn om hun hele verhaal te mogen vertellen. Als derde aspect is het belangrijk om iemand uit te laten spreken omdat je ze op die manier de kans geeft het onderwerp af te sluiten of van onderwerp te veranderen omdat zij het zelf willen. Er is niets zo erg als afgekapt te worden door een ander terwijl jij nog iets wou zeggen.

Observeer bij jezelf welke rol je inneemt in gesprekken. Domineer je het gesprek of luister je voornamelijk? Probeer eens de tegenovergestelde rol in te nemen, dus door afstand te nemen als je voornamelijk zelf veel aan het woord bent of juist wat meer ruimte in te nemen als je altijd maar zit te luisteren.

Natuurlijk kan het zijn dat je nu de komende tijd veel op zit te letten op hoe je gesprekken verlopen. Dit kan voor spanning zorgen. Maar als je te vaak een gesprek domineert dan is het belangrijk zijn om te leren luisteren. Niet alleen je gesprekspartner vaart daar wel bij, ook jij zult er veel aan hebben omdat je veel meer oppikt uit je gesprekken.



21 maart 2009

De liefdestank


Toen ik vorige maand in Amerika was, werd mij een boek aangeraden dat ik moest lezen. Aangezien ik op het moment aardig wat boeken moet lezen, heb ik ‘m gekocht en in één adem uitgelezen. Nu kennen jullie mij hopelijk als iemand die jullie niet constant lastigvalt met allerlei geweldige producten die je moet kopen, maar… dit moet je echt lezen. En het mooie? Het boek is er ook in het Nederlands.

Het gaat hier om “De vijf talen van liefde” door Gary Chapman.

Het boek komt er op neer dat we allemaal een andere manier hebben om onze liefdestank te vullen. Is de tank leeg, dan lijden we daar onder, maar hebben we ook niet de mogelijkheid om onze partner nog liefde te geven. De een voelt zich helemaal verbonden met haar partner als ze een compliment krijgt of als er “sweet nothings” in haar oor worden gefluisterd. De ander heeft een duidelijke voorkeur voor aanraking of dat haar partner ’s een klusje voor haar doet (alle vrouwelijke bepalingen gaan hier natuurlijk ook op voor mannelijke bepalingen).

Er zijn vijf liefdestalen:

  • Tijd spenderen met elkaar (met zijn tweetjes)
  • Lieve woordjes en bevestiging
  • Cadeautjes
  • Het doen van klusjes en hulpvaardigheid
  • Lichamelijke aanraking

Als je primaire liefdestaal bijvoorbeeld lieve woordjes zijn, dan kan je partner cadeautjes voor je kopen of je aanraken wat je wilt, maar je liefdestank wordt niet gevuld (of slechts zeer beperkt). Het kan zelfs zo zijn dat je tank juist leegloopt omdat je niet krijgt wat je zo ontzettend nodig hebt.

Je kan je waarschijnlijk wel voorstellen hoe belangrijk het is om de liefdestaal van je partner te kennen én dat je partner jouw primaire liefdestaal kent. Om er achter te komen wat de prioriteit is in jouw liefdestaal staat achter in het boek een vragenlijst voor zowel mannen als vrouwen.

Toen ik het boek las herkende ik waar het in vorige relaties fout was gegaan bij mij en waarom het nu zo ontzettend goed gaat. Mijn primaire liefdestaal is een mix van lichamelijke aanraking en het doorbrengen van tijd met elkaar. Twee dingen die er vroeger veel te weinig waren voor mij, maar waar ik nu totaal geen klagen over heb.

Na elk hoofdstuk vind je belangrijke tips en trucs die je toe kan passen om te leren omgaan met je partners liefdestaal, ook als dat totaal niet jouw manier is om je uit te drukken. Ik bedoel maar: stel dat jij totaal geen persoon bent van vleierige woordjes, maar je partner bloeit er helemaal van op en is daardoor in staat om jou te geven wat jij nodig hebt, dan is dat toch wel wat energie waard, of niet?

Eén woordje van kritiek op het boek: soms is het wel heel erg braaf geschreven (gebaseerd op christelijke uitgangspunten) maar daar kan je gemakkelijk door heen lezen. Laat je hierdoor niet tegenhouden om dit geweldige boek te lezen en bestel ‘m vandaag nog.

Klik op het plaatje van de voorkant van het boek (of '>hier) en je kunt ‘m bestellen bij bol.com. Ik hoop dat het jullie ook zoveel inzicht geeft in je behoeften.



17 maart 2009

Durf fouten te maken

A brilliant Mistake door Diann

Fouten maken is minder gemakkelijk dan we denken. We zijn er van overtuigd dat ze zomaar ontstaan, en in feite is dat misschien ook wel zo. Maar eigenlijk is het niet zo maar de fout die interessant is, als wel je eigen reactie daarop.

Geef jezelf het recht om fouten te maken. Te veel mensen nemen zichzelf zo ontzettend serieus dat ze zichzelf dat hebben ontnomen. Ze zijn overtuigd dat zij geen fouten meer maken.
In feite zijn de fouten die je maakt de stenen in de rivier die jou naar de overkant leiden. Via je fouten kan je in veiligheid en vrijheid komen. Als je geen fouten meer maakt dan blijf je staan waar je staat. Durf je echter te struikelen en te blunderen dan zet je de deur open naar ontwikkeling.

Elke fout duwt je naar voren en dwingt je een stap te ondernemen. Laat je echter nooit tegenhouden omdat er iets gebeurd is wat je niet wilde. Het is alleen maar een teken dat dit het nog niet is, dat je nog een stapje verder moet gaan. Accepteer je tegenslag en maak een nieuwe stap.

Iedere fout die je maakt zorgt er voor dat je verder komt. Het prikkelt je om je geduld, begrip en zelfvertrouwen verder te ontwikkelen. Dat zijn de aspecten die er voor zorgen dat je groeit.
Mocht je problemen hebben met het accepteren dat je niet onfeilbaar bent, onthoud dan dat er geen fouten zijn. Er is alleen maar leren, ontwikkelen en groei waarin jij jezelf mag zijn.

Mooi toch?



13 maart 2009

De twaalf wetten van het leven

Lotus door Jolanda Bolt

Wet 1 – Wat je zaait zal je oogsten

Dit is de wet van Oorzaak en effect. Dit is waar karma uit voort komt. Onze houding en de acties die we ondernemen zijn van groot belang omdat het de wereld om ons heen verandert. We zijn het steentje dat het gladde wateroppervlak doet rimpelen. Uiteindelijk is het zo dat de rimpels de kant van de vijver raken en terugkomen naar ons. En zo oogst je wat je gezaaid hebt.

Wet 2 – Je trekt aan wat je bent, niet wat je wilt

Dit is de Wet van Creatie (Law of Creation). De ruimte waarin je je bevindt bepaalt wie je bent, en het is vaak zo dat je aantrekt wat je zelf bent. Als je je richt op problemen, trek je over het algemeen veel gemakkelijker mensen aan die voor problemen zorgen in je leven. Er wordt vaak gezegd dat er niet meer nodig is dan de juiste gedachten, maar het gaat verder dan lege woorden en een vaag gevoel van verlangen om je situatie te veranderen. Verandering komt pas tot stand als je gaat worden wie je wilt zijn (ook als de omstandigheden nog niet zo zijn zoals je zou willen) zodat het leven je kan volgen in je intenties.

Wet 3 – Wat je weerstaat blijft bestaan

Dit is de wet van nederigheid. Je leert iemand heel goed kennen als je kijkt naar dat waar hij tegen vecht. Als je bijvoorbeeld moeilijk om kan gaan met armoede, dan word je vaak keer op keer geconfronteerd met te weinig geld of geldproblemen. Om deze wet goed toe te passen zul je om moeten leren gaan met die “vijand”. Als je leert dat dergelijke omstandigheden niet vijandelijk hoeven te zijn en jij er niet emotioneel bij betrokken hoeft te worden, zul je merken dat je problemen zullen verminderen.

Wet 4 – Waar je heen gaat, is waar je bent

Dit wordt ook wel de wet van Groei genoemd. Het is nutteloos om uit een situatie te vluchten, want je neemt jezelf mee met al je beperkingen. Het is dan ook belangrijk om jezelf te veranderen omdat jij de centrale toon aanslaat in je situatie. Dit is de enige manier om een situatie te veranderen. Natuurlijk is het relatief eenvoudig om de buitenkant te veranderen, maar als jij niet mee verandert dan herhaal je dezelfde dingen in je nieuwe omstandigheden. Wat dat betreft heeft deze wet heel veel te maken met wetten 1 en 2.

Wet 5 – Als er iets niet werkt in mijn leven, werkt er iets niet in mij

Dit is de wet van Verantwoordelijkheid die aan je gespiegeld wordt door het leven zelf. De basis ligt in verantwoordelijkheid nemen voor je situatie (zowel de goede dingen als de slechte). Natuurlijk is er niets gemakkelijker dan anderen de schuld geven van onze omstandigheden, maar als je eerlijk naar je situatie kijkt zul je zien dat jij er ook een verantwoordelijkheid in hebt. Kijk in de spiegel en zie de gene die verantwoordelijkheid kan nemen. Misschien ben je niet de gene die het veroorzaakte, maar vaak ben je wel een deel van de oplossing.

Wet 6 – Hoe klein je actie ook is, het blijft belangrijk dat je het doet

Dit is de Wet van Synchroniteit. Alles in het Universum is onderling verbonden. Daarom is er geen enkele actie onbelangrijk. Soms vinden we een persoonlijke actie niet ter zake doende, maar zonder te weten kunnen we door ons handelen een groter iets in actie zetten. Wij kunnen dus wel zeggen: “Ach, het stelde niets voor…” maar niets is onbelangrijk. Daarom is het belangrijk om dat wat nodig is doelmatig te doen maar ook met een gevoel van trots. We zijn allemaal belangrijk.

Wet 7 – Het is niet mogelijk om op hetzelfde moment aan twee dingen tegelijk te denken

Dit is de wet van Richting en Motief. We hebben een eenduidig doel en focus nodig om te groeien. Hiervoor is het nodig om te richten op hogere dingen en niet dubbel te zijn in wat we voor ogen hebben. Verborgen agenda’s en motieven komen uiteindelijk tevoorschijn en dragen niet bij aan je eigen bevrijding. Richt je op pure gedachten en intentie.

Wet 8 – Als je van iets gelooft dat het waar is, dan zul je op een goed moment moeten aantonen dat het waar is

Dit is de Wet van Bereidheid. In andere woorden moet je bereid zijn om je eigen waarheid in de wereld te zetten. Als je afgezonderd leeft van de manifestatie van je waarheid, is je leven een leugen. Vroeger, thuis, zeiden we wel: “Doe was ‘ie zegg’n, dan lieg ‘ie niet.” (Doe wat je zegt, dan lieg je niet). Als je niet doet wat je verkondigt, ben je dan werkelijk overtuigd van je waarheid?

Wet 9 – Je kunt niet terug, maar je moet het wel proberen

Dit is de Wet van Hier en Nu. Je kunt het verleden niet herleven, maar je kan er wel van leren. Dat “wat is” zal lijden onder dat “wat was” als je je er aan vast blijft houden. Maar durf je er naar te kijken als iets waar je van kunt leren, dan zul je daar een bron van wijsheid vinden. Iemand zei ooit: “Vasthouden aan oude dromen weerhouden je van nieuwe”. Als je in het verleden leeft, geef je de toekomst weg.

Wet 10 – Hoe meer er verandert, hoe meer er hetzelfde blijft

Dit is de Wet van Verandering. De geschiedenis heeft aangetoond zichzelf te herhalen (kijk maar eens naar de mode :-) De cyclus van geboorte en hergeboorte houdt nooit op, tot we de noodzakelijke veranderingen doorvoeren die ons vrij maken. Het gaat niet om de verandering om ons heen die kritisch is, maar de verandering in ons die noodzakelijk is en ons doet herinneren aan onze bestemming.

Wet 11 – Als je je richt op je leven, dan gebeuren er goede dingen

Dit is de wet van Geduld en Beloning. Alles dat goed is, alles dat het waar is om te hebben en vast te houden, vraagt om geduldig volhouden. Het vraagt een positief perspectief en de juiste prioriteiten. Als je je richt op de beloningen kan het zijn dat je een leeg leven overhoudt, maar als je je richt op je spirituele prioriteiten dan kan het niet anders zijn dan dat je de beloningen uiteindelijk ontvangt.

Wet 12 – Wat je er in stopt, haal je er weer uit

Dit is de Wet van Betekenis en Inspiratie. Wat jij bijdraagt heeft waarde en het geeft resultaat. Als je iets positiefs bijdraagt, dan kan je iets positiefs verwachten. Draag je iets negatiefs bij dan zal het resultaat je tegenvallen. Oorzaak en gevolg. Je bijdrage kan ondersteunend zijn of afbrekend, afhankelijk van hoe jij het bedoeld hebt.



9 maart 2009

Manneh

Het is heel interessant om te merken hoe graag sommige mensen mij up to date willen brengen met hoe mannen tegenwoordig in elkaar zitten. Natuurlijk is het nodig, want het schijnt dat de mannen zich ontwikkeld hebben in een nogal bijzonder slag volk. En omdat ik zo ongeveer 275 jaar single ben geweest, moet ik in rap tempo op de hoogte gebracht worden van alles wat een vrouw van de wereld tegenwoordig over mannen moet weten. Opvallend is wel dat mijn “docenten” over het algemeen van het mannelijk type zijn. Zit daar een overeenkomst in? Onderstaande lijst komt op sommige punten overeen met wat “men” mij duidelijk wil maken… En ja, ik vind het heerlijk om jullie over één kam te scheren, kerels! Daarom dit overzicht van tips en trucs om met "echte mannen" om te kunnen gaan.

Naar Craig Harper:

  1. Kom direct to the point als je iets duidelijk wilt maken. Mannen kunnen zich maar kort concentreren dus een lange inleiding is gewoon niet handig. In mannentaal is het gewoon zo dat minder juist meer is. Geef gewoon de feiten en zeur verder niet door.
  2. Mannen zijn moeilijk te beledigen dus diplomatie is niet nodig. Zeg nou maar gewoon wat je zeggen wilt maar wees wel specifiek. Heb het niet over die “ene wat strakkere spijkerbroek” maar zeg gewoon dat hij dik wordt. Hij begrijpt het wel.
  3. Subtiliteit werkt niet. Mannen snappen dat niet. Mannen luisteren niet tussen de regels door. Ze lezen zich ook niet in. In plaats daarvan vragen ze zich af wat wij ze nou werkelijk wilden vragen…
  4. Leer om te denken als een vent. Dat betekent niet dat je als vrouw een vent moet worden, maar wel dat je moet weten hoe een vent denkt. Denken schijnt volgens hen nogal overgewaardeerd te worden. Maar de waarheid schijnt te zijn dat iedere vent zich binnen 3 seconden in een meditatieve staat kan bewegen die zich ver boven het denkniveau bevindt. Ja, echt heel erg Eckhart Tolle. En wij maar denken dat die kerels niet diep zijn.
  5. Geur. Mannen vallen niet op bloemengeur. Het doet hen denken aan ouwe tantes. Vanille en musk is beter omdat het doet denken aan eten. Maar het meest effectieve is nog wel de geur van benzine, bier of biefstuk.
  6. Mannen willen dingen repareren. Als je niet wilt dat het gemaakt wordt, zeur er dan niet over. Als je medeleven wilt, bel dan een vriendin.
  7. Mannen willen geen dokter. Dat zorgt voor een stressreactie die zorgt voor een versnelling van de hartslag, ademhaling, bloeddruk en cortisolproductie. En dat zorgt weer voor hartaanvallen en ander naar gedoe. Een dokter is een laatste station en waarschijnlijk zul je ze bewusteloos moeten slaan om ze naar de dokter te krijgen.
  8. Grootte, breedte en lengte is belangrijk. Auto’s. Tv’s. Maaltijden. Bankrekening. Biceps. Penis.
  9. Mannen liegen. Vaak. Het zijn meesters in overdrijven en het weglaten van feiten en alle vormen van jokken. Feiten staan nooit in de weg van een goed verhaal en hoe ouder ze worden hoe beter ze daar in worden. Ze zijn in de basis onzeker en moeten daarom dingen verzinnen. Als andere mensen denken dat ze beter zijn dan ze in werkelijkheid zijn, dan zullen ze hen aardiger vinden. Dat is belangrijk.
  10. Een film met een ingewikkelde plot is niet leuk. Ze willen allemaal Jason Bourne zijn. Als je niet wilt dat ze constant stomme vragen stellen onder de film neem ze dan niet mee. Als ze na moeten denken zijn ze niet geïnteresseerd.
  11. Mannen zijn emotioneel gehandicapt. Vraag ze niet hoe ze zich voelen. Ze hebben geen idee.
  12. Als je wilt dat mannen geïnteresseerd in je zijn, doe dan net alsof het je geen moer kan schelen. Als je wilt dat ze wat minder geïnteresseerd worden, gedraag je dan volledig geïnteresseerd in hen. Ze willen hebben wat ze niet kunnen hebben. Interesse doet hen hun interesse vergeten en verwart hen.
  13. Het kijken naar sport is heel goed voor ze. Als ze sport kijken produceert het lichaam blije hormonen en die staan weer voor een goede gezondheid en een lang leven. Als ze elke dag tussen de 8 en 12 uur naar sport konden kijken dan zouden mannen ongeveer 300 jaar kunnen worden.
  14. Laat een man zijn scheten laten. Als je het verbiedt dan kunnen ze exploderen. Het is zo egoïstisch om ze dat te verbieden. Dus meiden: een schetende vent is een blije vent.
  15. Bel nooit een man en zeg ‘m dat je bij zijn thuiskomst met ‘m wil praten. Hij zal er niet zijn.

Laat me weten of jij nog tips hebt voor mij zodat ik net kan doen alsof ik alles weet over mannen…. Klik vooral op het commentaardingetje onder aan dit bericht als je je aangesproken of beledigd voelt en laat je gedachten en tips achter.



5 maart 2009

Laat verandering toe

Lotus Flower door Bahman Farzad

Veranderen is niet gemakkelijk. Je kan het tegenhouden, maar dat houdt in dat je op hetzelfde punt blijft staan, en als je op hetzelfde punt blijft staan dan leef je niet echt. Om te kunnen groeien zul je verandering toe moeten laten. Natuurlijk weten we dat allemaal maar verandering is ook eng.

Net als jullie allemaal wil ik tot op zekere hoogte meegaan in deze bewegingen van het leven, maar ook voor mij is er een punt waarop ik me afvraag: is het ’t allemaal wel waard? Maar deze vraag komt alleen maar naar voren als we bang zijn.

De volgende tips kunnen ons wellicht helpen in onze pogingen om mee te bewegen met wat het leven ons aanbiedt:

  1. Vertraag je tempo. Soms kunnen veranderingen zo snel gaan dat je te weinig tijd hebt om na te denken of het schip (met jou als kapitein) nog we in de juiste richting gaat. Rem de hele boel een beetje af en geef jezelf de tijd om na te denken.
  2. Wees bereid om mee te bewegen. Verandering kan alleen ontstaan als jij het laat gebeuren. Als jij op de rem blijft staan omdat je bang bent of omdat je eigenlijk niet wilt, dan zal je alleen maar tegenslag tegenkomen. Vraag jezelf af of je werkelijk bereid bent om te veranderen en als het antwoord ja is, leef er dan naar.
  3. Leef naar wat je besloten hebt. Neem verantwoordelijkheid voor je beslissing. Laat het niet aan anderen over om voor jou te beslissen en geef hun al helemaal niet de schuld voor de dingen die jouw leven overhoop hebben gehaald. Jij staat aan het roer, jij beslist dus waar je heen gaat.
  4. Weet wat waar is. Als je weet wat je uitgangspunten zijn, je waarden, dan weet je ook waar je de grenzen moet leggen. Niet alleen voor jezelf zodat je weet wanneer je op moet houden, maar ook voor anderen zodat je weet wanneer ze op moeten houden. Wat zijn je principes?
  5. Wat drijft je om de veranderingen door te voeren? Van welke energiebron maak je daarbij gebruik en hoe vul je die bron weer aan? Als je antwoord is dat die bron bij anderen ligt, denk dan nog eens na. Als je niet weet hoe die bron aangevuld wordt door het doen van dingen die je energie geven, denk dan nog eens extra na. Je energiebron ligt uitsluitend bij jezelf en jij alleen kan hem aanvullen.
  6. Verander je gedachten door je bewust te worden van wat je beperkt. Waarschijnlijk is dit punt het moeilijkste om te veranderen. Door langzamer te gaan leven en bewust na te gaan denken zul je merken dat je meer beperkende gedachten hebt dan je dacht. Wordt ze bewust en verander ze net zo bewust in positieve gedachten.
  7. Vervang slechte gewoonten door goede. Gewoonten sluipen er in en kunnen veranderd worden door ze bewust om te zetten. Probeer niet om in één keer meerdere gewoonten te veranderen. Focus je helemaal op één en verander die in 3-4 weken. Neem daarna de volgende. Zodra je je op te veel dingen richt zul je merken da het veel moeilijker is om het allemaal vol te houden.
  8. Zoek iemand die je helpt in moeilijke tijden. Iemand die je bijstaat en moed in praat als het even tegenzit. Iemand die door hetzelfde proces is gegaan als jij. Iemand die antwoorden heeft op jouw vragen zodat je het niet meer allemaal zelf uit hoeft te vogelen. Dat kan veel tijd schelen.
  9. Houd je verwachtingen in toom. Verwachtingen kunnen je kapot maken omdat je er nooit aan kunt voldoen. Open jezelf helemaal voor wat er naar je toekomt, maar maak geen plaatje van hoe het zal zijn. Laat je verrassen door het Universum!
  10. Blijf in het moment. Als je eenmaal begonnen bent, ga dan door. Het begin is moeilijker dan het doorgaan. Zorg er daarom voor dat je in beweging blijft. Als je besloten hebt om een verandering door te voeren, doe het dan ook. Of zoals we vroeger thuis zeiden: Doe wat ‘ie zegg’n dan lieg ‘ie niet! (Doe wat je zegt, dan lieg je niet).

Verandering komt niet in één keer. Verandering moet groeien en ontwikkelen. In het begin zal het moeilijk zijn, maar daarna zal je al gauw merken dat je op weg bent. Blijf op weg en verander…



1 maart 2009

Update 101/1001 - februari 2009

February on Lady Bower door Saxonfenken


Het is weer tijd voor de 101/1001 lijst update. In februari heb ik de volgende dingen van mijn lijst af kunnen strepen:

7 – Etentje organiseren. Ik heb een brunch georganiseerd voor in totaal 9 personen in de leeftijd van 7 tot 51. Iedereen vond het lekker en zelfs de kinderen hebben heerlijk zitten smullen.

49 – Een hardloopcursus volgen. Ik kan ‘m nog niet afstrepen, maar ik begin op 11 maart met als doel om in oktober een 5km run te doen. Ik vind het heel eng, maar “men” zegt dat ik het moet kunnen doen. Hmm, iedereen heeft er meer vertrouwen in dan ik.

55 – Alleen een nachtje in een hotel. Ik ben op vakantie geweest naar Amerika en ben vanaf Dusseldorf gevlogen. De nacht van te voren heb ik mijzelf een nachtje in een hotel geparkeerd zodat ik ’s ochtends niet op een onmogelijk tijdstip hoefde te vertrekken. Ik heb heerlijk geslapen en kon lekker uitslapen omdat ik alle tijd had om op het vliegveld te komen.

57 – Alleen uit eten gaan. Aangezien je toch moet eten ’s avonds heb ik mij ’s avonds in het hotel een “afscheidsdinertje” gegeven om het einde van mijn single-schap te vieren. Voorgerecht, een duur hoofdgerecht, lekker ijs en natuurlijk veeeel wijn. Ik heb het er van genomen.

76 – In de vakantie heb ik Dagboek van een Geisha gelezen (Arthur Golden), **The Notebook (Nicholas Sparks), **The Cross-Country Quilters (Jennifer Chiaverini). De boeken met ** in het engels.


  1. als je verliefd bent wilt je nog wel eens te laat naar bed gaan
  2. hardlopen… het gaat beginnen, zie actie nummer 49 in de 101/1001 lijst.
  3. gezond eten, gezond sporten: mijn gewicht gaat naar beneden in een rustig tempo terwijl mijn spierontwikkeling wel doorgaat.
  4. emotionele problemen niet oplossen met eten: dit gaat hartstikke goed. Al maanden geen problemen meer.
  5. coaching is echt super leuk joh! Nooit gedacht dat onze taal soms zo ingewikkeld is. Als je het zelf goed spreekt heb je dat helemaal niet zo door.
  6. Mijn blog: oei af en toe niet eenvoudig, zeker niet als je gedachten door andere mensen in beslag worden genomen.
  7. een man in mijn leven: jaaaaaa! Gelukt!!!! Ik had niet gedacht dat ik 2 weken later ontzettend “verkering” zou hebben… zoals het leven zomaar kan veranderen.
  8. mijn roman: nog geen woord extra geschreven.
  9. richten op ja ipv nee: lukt redelijk. Soms wel eens een dippie, maar ik hou mijzelf scherp.
  10. naar de sauna: nog niet geweest. Komt wel
  11. money, money, money: tja, je moet niet met een creditcard op vakantie gaan. Ik vrees de afrekening die één dezer dagen komt.
  12. perfectionisme: ook nog niet gemakkelijk.