20 november 2009

Kerstmenu's beschikbaar



Ben je niet zo handig in de keuken maar wil je toch een heerlijk en eenvoudig kerstmenu op tafel zetten over een paar weken? Dan kun je je nu al voorbereiden. Gewoon lekker lezen en kijken waar je zin in hebt.

Niet iedereen wil of kan een 5 sterren diner uitwerken en koken. Uiteindelijk gaat het ook niet om het eten maar om het samenzijn met de mensen waar je van houdt.


Bekijk de kerstmenu's op Lekker eten, gezond afvallen

Je bent minder vrij als je angstig bent

Fear makes us less free door Joanot

Angst is een keuze. Dat klinkt wellicht niet zo leuk als je regelmatig worstelt met dit soort gevoelens, maar toch is het zo.

Ik vind het een moeilijk te herkennen probleem omdat het zich vaak verschuilt achter andere gevoelens. Het hangt er allemaal vanaf of je behoort tot de vechters of de vluchters. Vluchters zijn wat gemakkelijker te herkennen omdat ze hun spullen pakken zodra de grond te heet wordt onder hun voeten. Vechters worden gewoon boos of gaan een felle discussie aan om te voorkomen dat er zal gebeuren wat zo hardgrondig niet willen dat er gebeurt.

11 november 2009

Verandering of groei, wat zal het zijn?


Er zijn twee groepen mensen: de groep die groeit en de groep die verandert. Ondanks dat ze heel dicht bij elkaar lijken te liggen qua betekenis zijn ze toch verschillend.

Verandering

Als je het over verandering hebt, heb je het vaak over een moment waarop je tot het inzicht komt dat het vanaf nu heel anders zal worden. Je gaat bijvoorbeeld verhuizen, je krijgt een nieuwe relatie, je staat op het moment van bevallen of je verliest je baan.

Verandering is een moment waarop je leven een andere richting krijgt. Je hebt niet altijd invloed op wat er gebeurt. Vandaar dat het bij verandering vaak gaat om leren omgaan met de nieuwe situatie.

Groei

Groei vindt plaats in een proces. Dit vraagt tijd. Natuurlijk kun je in korte tijd een andere manier van denken aanleren of al je oude gewoontes loslaten. Maar groei ontstaat als je je rustig aan in een bepaalde richting ontwikkelt.

Zo kun je leren om anders te gaan eten, een betere ouder te worden of je zodanig ontwikkelen dat je in aanmerking komt voor een promotie. Om dit te kunnen doen is motivatie nodig. Mensen kunnen je nog zo helpen, als jij (diep van binnen) redenen hebt om het niet te doen dan is er geen beginnen aan. Deze redenen hoeven er niet altijd bovenop te liggen, maar gaan vaak wel om emoties die je in de weg staan.

Wat heb je nodig?

Moet je veranderen of moet je een groeiproces aan gaan? Op sommige momenten in je leven sta je voor een grote verandering. Het kan pijnlijk zijn om het roer om te gooien, maar aan de andere kant ligt er soms een beter leven waar je gelukkiger zult zijn.

Het is nodig om door te gaan als je al eerder besloot om je leven te veranderen. Er is dan geen verandering (meer) nodig (het kan je zelfs in de weg staan) maar juist een stug doorgaan met wat je begonnen bent.

Al een paar jaar zit er veel verandering in mijn leven, en nog steeds staat het niet stil. Ik heb geleerd dat verandering vaak een korte periode is waarin alles anders wordt, waarna een periode komt waarin de stukken op hun plek vallen en het stof neerdaalt.

Nog niet zo lang verliet ik na zeven jaar mijn oude baan. Ik was op de hoogte van alle dingen en kon alle vragen beantwoorden (blind en met twee vingers in mijn neus). Mijn collega’s waren (zijn) geweldig en natuurlijk had ik daar nog jaren kunnen blijven hangen. Maar ik had ook door dat ik mijn eigen ontwikkeling in de weg stond. Twee vingers in je neus beperken je uiteindelijk in je bewegingsvrijheid, niet waar? De groeibehoefte die in mij zit gaf me een constante duw naar voren terwijl ik niet naar voren kon omdat de situatie dat niet met zich meebracht.

Groei inzetten is echter niet mogelijk zonder te veranderen en dus moest ik mijn angst overwinnen om toch de stap te zetten om iets nieuws te beginnen. De verandering heeft plaatsgevonden en is goed verlopen (phew!). Nu is het geduld hebben. Het nieuwe moet weer gewoon worden. Dat vraagt tijd, inzet en motivatie om door te gaan.

Als je in een situatie zit waarin je denkt dat het nooit zal veranderen dan is het nodig om radicaal een andere kant op te gaan. Dit geldt vooral als je als de acties die je op dit moment onderneemt je situatie niet verbeteren.

Om te weten wat je werkelijk nodig hebt moet je heel eerlijk naar jezelf zijn. Je moet in ogenschouw nemen dat je, net als ieder ander, verandering soms heel eng kunt vinden, maar dat dit geen reden mag zijn om dan maar in een verslechterende situatie te blijven.

Wat je ook besluit: verandering of groei, het is allemaal goed. Uit verandering komt vaak groei voort en uit groei komt vaak verandering voort. Het is maar net wat voor jou het beste is of wat jou het snelst gelukkig(er) maakt.

Vraag, als je moeite hebt met veranderen of groeien hulp aan anderen. Ze zullen je graag met raad en daad bijstaan.