28 oktober 2010

Affirmatiegeheimen


Affirmaties kunnen je helpen om op een positieve manier dingen in je leven uit te nodigen of om te worden wie je bent. Zeker als je je niet lekker in je vel voelt zitten dan kan dit heel goed helpen.
Als voorbeeld is er die man die slecht in zijn vel zat. Hij vond zijn werk niet leuk, zijn persoonlijke situatie was niet om over naar huis te schrijven en hij was behoorlijk overbelast. Op een ochtend werd hij wakker en voelde zich helemaal niet goed. Toen herinnerde hij zich dat hij ooit eens van iemand een paar affirmaties had geleerd maar daar nooit wat mee had gedaan. Hij begon zachtjes te herhalen: “Ik voel me geweldig”, “Ik voel me geweldig”, “Ik voel me geweldig”, “Ik voel me geweldig”, “Ik voel me geweldig”. Maar na vijf minuten voelde hij zich nog steeds niet beter. Even wilde hij het opgeven, maar hij zette door. Gedurende de ochtend herhaalde hij het in stukjes van vijf minuten en in de loop van de middag begon hij zich beter te voelen. Toen hij dat doorkreeg begon hij pas echt plezier te beleven aan het gebruik van affirmaties en hij gebruikt ze nu voor veel dingen.
Het gebruik van affirmaties heeft een aantal geheimen. Als je ze eenmaal weet dan word jij ook een ster in het gebruik ervan.
Affirmatiegeheimen
  1. Herhaling, herhaling, herhaling: ze werken alleen als je bereid bent om er tijd in te steken. Het vereist aandacht en concentratie, maar geen dwang
  2. Hou vol, maar forceer het niet: Herhaal de zin op een vriendelijke manier voor jezelf. Forceer het niet. Doe het hardop of zachtjes, het maakt niet uit. Richt je volledig op wat je doet en negeer alle andere gedachten. Houd het vijf minuten vol.
  3. Laat het los: Als de vijf minuten voorbij zijn dan hou je op en ga je andere dingen doen. Denk er niet meer aan en vraag je vooral niet af of het wel zal werken. Vertrouw er op dat het werkt.
  4. Je hoeft niet in te geloven wat je zegt: Dit is het allerbelangrijkste geheim. Heel veel mensen geloven (nog) niet wat ze zeggen, zeker niet als het gaat om dingen als van jezelf houden of jezelf waarderen. Dat soort dingen moeten groeien. Daarom geldt met name voor affirmaties: you can make it if you fake it.
  5. Zorg voor een ritme. Hou op met alles serieus nemen en word wat speelser. Maak er een spelletje van en breng wat ritme in wat je zegt. Dat helpt om het te voelen.
  6. Houd rekening met de vertraging. Je zult je niet direct beter voelen, maar wat je zegt zal je beïnvloeden. Met andere woorden: zoals je je nu voelt is als gevolg van wat je in het verleden aldoor herhaald hebt. Dus als je de woorden verandert dan verander je op termijn je gevoelens.

Voorbeelden van affirmaties

  • Vanaf vandaag gaat alles elke dag beter
  • Ik ben gezond, fit en vitaal
  • Ik leef in vrede en harmonie
  • Ik accepteer mezelf zoals ik ben
  • Ik vergeef mijzelf/iemand dat…
  • Rijkdom komt in alle vormen naar mij toe
  • Alles wat ik doe is een succes
  • Ik sta in mijn kracht
  • Ik verdien het om gezond te zijn
  • Ik ben het universum dankbaar voor mijn gezondheid, leven en mijn geluk

Affirmaties in de praktijk

Enige tijd geleden vertelde ik jullie over mediteren als een tibetaanse monnik. Op de cd’s kun je je eigen affirmaties laten plaatsen zodat je ze zonder al te veel moeite en in ontspannen toestand tot je kunt nemen. Klik op de banner hieronder om een gratis proefexemplaar te bestellen.



Maar je kunt ook gewoon lekker voor jezelf aan het werk met de Dol-fijn kaartjes. Elk kaartje bevat een mooie affirmatie. Elke dag trek je een nieuwe of je kiest er een uit waar je langer mee aan het werk gaat.

Dol-fijn affirmaties
Dol-fijn affirmaties
L. Franzani

21 oktober 2010

Kijk er eens anders naar


Er zijn zo van die dingen in het leven die we niet willen doen. We willen niet altijd verantwoordelijk zijn voor de was, de boodschappen, het koken of het “brood op de plank verdienen”. Het is heel gemakkelijk om daar boos over te worden als dat wel zo is. Mopperend doe je dan heus wel de dingen die gebeuren moet, maar leuk is anders.

Maar die boze bui verandert de taak niet. Het gaat niet sneller, het verdwijnt ook niet op en die vieze onderbroeken worden echt niet schoon door er op te mopperen.

Misschien is het een idee om je houding te veranderen.

Het gaat er immers niet zo zeer om wat we doen, maar veel meer hoe we het doen waardoor het heel anders gaat voelen.

Daarom is het misschien goed om eens anders naar deze zaken te kijken. Hoe meer je dat doet, hoe gemakkelijker het wordt om die vervelende dingen af te werken of naar een bepaalde situatie te kijken. Veel van de dingen die we niet leuk vinden zijn nauw verbonden met de dingen die we wel heel erg waarderen.

Ik bedoel maar: het is toch mooi om werk te hebben terwijl anderen net ontslagen zijn. Daardoor ben je toch maar mooi weer in staat om die boodschappen te doen. En schoonmaken is misschien niet leuk, maar het gebeurt wel op de plek waar je je gezinsleden een thuis creëert om te zijn en te worden wie ze willen zijn.

Het is een beetje als die plaatjes die Dr Emoto maakte van ijsmoleculen die hij óf eerst positief of eerst negatief had toegesproken. Die moleculen veranderen daadwerkelijk als dat gebeurt. Wat gebeurt er wel niet als je constant loopt te mopperen op jezelf of op de mensen of dingen om je heen?
We zijn ons dat niet zo bewust maar ik denk dat we met onze houding meer kapotmaken dan ons lief is.
Kijk daarom eens naar de k-klusjes vanuit de verbinding met dat wat je waardeert. Dan is het toch moeilijker om boos te blijven.

27 september 2010

Iedereen kan mediteren als een Tibetaanse monnik



Meditatie is iets dat ik altijd vreselijk moeilijk heb gevonden. Ten eerste dat gedoe met stil zitten en je hoofd leegmaken en ten tweede dat stil zitten en je hoofd leegmaken. Twee Vier dingen die ik gewoon moeilijk vind.

Ik ben gewoon graag bezig en denk over van alles na, dus dat koppie staat eigenlijk nooit stil. Het brengt me goede dingen, maar ook minder goede dingen.

Een paar jaar geleden kwam ik een website tegen waar ik een gratis cd kon bestellen met daarop een meditatietechniek die heel eenvoudig is.

De woorden gratis, meditatie en eenvoudig in één zin gecombineerd was voor mij genoeg aansporing om die cd te bestellen. Heel snel ontving ik de Holosync proef-cd van Bill Harris van Centerpointe Research Institute.

Ik ging, zoals geïnstrueerd, lekker op de bank zitten en luisterde de paar minuten die op de cd stonden. Ik weet niet zo goed wat er gebeurde in mijn hoofd, maar ik was vrijwel direct ontspannen en het geouwehoer in mijn hoofd verstomde. En verrek het voelde zo lekker!

Ik besloot om het programma aan te schaffen en ik heb daar tot op de dag van vandaag geen spijt van.

Het heeft me tot nu toe heel veel gebracht. Ondanks tientallen pogingen om af te vallen ben ik sinds de aanschaf 30 kg afgevallen. Tegelijkertijd, dat gebeurt vaak als je dat doet, begint er een diep proces van soul searching. En op dit moment, waarop mijn leven gericht is op verandering na verandering voel ik ook weer hoe die rustmomenten me goed doen en hoe ik er van opknap. Zonder die cd’s zat ik nu nog steeds een houten kont te kweken op de grond en te wachten tot ik weer wat anders mocht doen.

Elke dag een uurtje luisteren naar mooie geluiden (stromend water) gecombineerd met muziek van glazen schalen werken uitzonderlijk ontspannend voor mij. Af en toe voel je dat er onder de muziek van alles ingebouwd zit en dat dit effect heeft op je hoofd.

Op de achtergrond hoor je een zachte brom. Af en toe wisselt die brom van oor en dat klopt wel want hij bestaat onder andere uit twee tonen. Eén voor ieder oor van telkens een andere frequentie. Die brom bevat tevens door jezelf ingesproken (en naar Centerpointe opgestuurde) affirmaties. Die tekst is technisch heel erg gecomprimeerd waardoor je zonder het echt te verstaan constant met je eigen (nieuwe) overtuigingen wordt geconfronteerd.

Door het geluid moeten je hersenen zich aanpassen. Veel sneller dan normaal ben je in staat om tijdens je meditatie eerst in alpha en daarna in theta en zelfs delta te gaan. De hele techniek wordt je uitgelegd in een heel duidelijk boek van Bill Harris als je het programma bestelt.

Je hersenhelften moeten door het geluid gaan synchroniseren waardoor ze beter gaan samenwerken. Om die overgang te bewerkstellingen moet je onopgeloste mentale en emotionele dingen loslaten. Het kan gaan om angst, boosheid, onzekerheid, verdriet of beperkende gedachten. Zo is het mij gebeurd dat zonder reden de tranen uit mijn ogen liepen en moest huilen. Zelfs mensen die zichzelf beschrijven als ervaren en doorgewinterd in het mediteren merken dat ze nog dieper kunnen gaan met deze cd’s.

Je merkt dat doordat je op een gegeven moment vaststelt dat er vroeger bepaalde situaties waren waarvan je overstuur raakte en waar je nu heel vanzelfsprekend mee omgaat. Mijn manier van omgaan met spannende situaties was door heel veel te gaan eten. Dat doe ik nu niet meer. Emotioneel eten is niet meer iets dat ik nodig heb. Mede daardoor kon ik zoveel afvallen.

Elke 6 tot 8 weken neem je een nieuwe cd en de frequentie daarvan is elke keer een klein stukje lager. Met elke cd wordt dit heel voorzichtig opgevoerd omdat je anders in de knel komt met alle beperkingen die je gewoon eerst nog los moet laten. Het is dan dus ook niet zo slim om cd’s over te slaan. De consequente verlaging van frequentie moet je zien als een hardloper die in het begin nog geen 100 meter kan hardlopen en na verscheidene maanden oefenen plotseling vijf kilometer kan lopen.

Het lijkt alsof het zomaar lukt, maar eigenlijk heb je weken zitten oefenen met je hersenen om het niet meer nodig te hebben. Zonder pijn en gedoe. Gewoon lekker zitten of half liggen en een beetje naar muziek luisteren. Wie wil er nou niet mediteren als een Tibetaanse monnik? Ik wel! En dat alles zonder houten kont!

Een ander bijkomend effect is dat ik nu meer inzicht heb in wie ik ben en waar ik voor sta. Dat maakt het leven wel zo gemakkelijk.

Bestel deze geweldige meditatiecd's hier

Ik ga heel eenvoudig elke dag als ik uit mijn werk kom met mijn muziekje even op bed liggen. Het is mijn manier om de werkdag los te laten. Heerlijk. Bed wat omhoog zodat ik half zit en luisteren maar. Soms zak ik helemaal weg en soms blijf ik er bij. Daarna ben ik klaar voor de rest van de dag. Dat laatste is trouwens wel een teken dat ik weer een nieuw cd’tje moet gaan pakken.

Ik rip de cd’s in WAV formaat zodat ze op mijn mp3-speler passen. (In het WAV-formaat blijven de speciale effecten bewaard, terwijl die er in MP3-formaat juist uitgefilterd worden).

Ik kan je deze cd’s bijzonder aanraden. Omdat de prijs wel iets is waar je over na moet denken is het goed om te weten dat je de cd’s met een betaalplan kunt bestellen.

Bestel in ieder geval die gratis cd. Je krijgt het gewoon thuis gestuurd. Geen enkel probleem.

Ik hoop dat het jou net zoveel zal brengen als dat het mij heeft gebracht (en ik ben nog lang niet klaar met mijn cd’tjes). Het totale programma duurt ongeveer 8 jaar, maar dan heb ik geen rekening gehouden met perioden waarin je even geen zin hebt. Ik heb nog zes jaar te gaan. Als ik nu kijk wat het me al heeft geleverd dan kan ik me geen beeld maken van waar ik aan het einde van die periode sta.

Misschien wel als Tibetaanse monnik….

Er zit totaal geen druk op het programma. Ik had er een tijdje echt geen zin in. Dat is geen enkel probleem. Je pakt het op waar je gebleven was.

In totaal bestaat uit het hele programma uit:

  • Awakening, level 1 tot en met 4
  • Purification, level 1 tot en met 4
  • Flowering, level 1 tot en met 4

Elk doosje (zie plaatje) bestaat uit vijf cd’s die je elk 6 tot 8 weken gebruikt. Dat is dus in totaal een programma van 60 cd’s.

Bestel deze geweldige meditatiecd's hier

En wil je je affirmaties veranderen? Geen probleem. Voor een klein bedrag extra kun je bij je nieuwe bestelling nieuwe affirmaties meesturen. Voor mij is het al een keer gratis gegaan, maar het kan zijn omdat ik het programma in één keer heb betaald.

Heb je vragen tijdens het programma? De helpdesk antwoordt snel en helpt je ook door moeilijke momenten heen als je het even niet meer ziet zitten.

23 september 2010

Jezelf zijn


Je moet gewoon jezelf zijn.
Ooooké…
Ehm… ja…
Ik denk dat ik niet de enige ben die af en toe moeite heeft met het thema “jezelf zijn”. Soms lukt het gewoon niet. Je weet gewoon even niet hoe je om moet gaan met de situatie. Vaak zetten we dan een masker voor die zulke gevoelens verbergen en ons handvaten geeft om er mee te handelen.
Sommige mensen maken maar af en toe gebruik van een dergelijk masker en andere mensen weten niet eens meer wie ze zijn zonder dat ding.
Pas als je je bewust wordt van je masker kun je er mee om leren gaan en er achter komen dat het leven eigenlijk gemakkelijker is zonder dan met.
Een masker ontstaat vaak (niet altijd) door ervaringen in je jonge jaren in je poging om liefde te krijgen. Afhankelijk van wat er toen werkte ontwikkelde je een strategie die er voor zorgde dat je kreeg waar je zo vreselijk naar verlangde. Soms gaat die strategie zo vast zitten dat je niet anders meer kan. Dit is nu eenmaal is wie je bent en het moeilijk is om te veranderen.
Er zijn een aantal maskers:
  • De mensen met de hoge lat: die een hoge verwachting hebben van zichzelf en de mensen om hen heen. Voldoen aan die verwachtingen is een harde strijd waardoor ze erg veroordelend kunnen zijn over zichzelf en anderen
  • De regeln**kers: die zich altijd aan de geschreven en ongeschreven regels houden en nooit tegen de norm in zullen gaan van een groep, werkgever of een familie
  • De diplomaten: die echt niet zomaar hun gevoelens zullen uiten en zullen gaan voor de harmonie in de groep, de gereserveerde types
  • De klagers: die zich neer hebben gelegd bij negatieve aandacht omdat positieve aandacht niet voor hen weg is gelegd. Ze leven vanuit het tekort.
  • De vechters: die door middel van boosheid hun positie proberen te bevechten en op die manier op te vallen en aandacht krijgen.
  • De critici: die altijd wel wat op te merken hebben over anderen en hun eigen fouten stevig verbergen (en waar je ook echt niets over mag zeggen)
  • De opscheppers: die vanuit gebrek aan zelfvertrouwen de loftrompet over zichzelf steken in de hoop dat ze daardoor liefde krijgen en bewonderd worden.

Het vervelende is dat we door het masker weinig aandacht hebben voor wat er nu werkelijk in ons omgaat. Je voelt je niet lekker, maar weet ook niet zo goed hoe je een lekker leven kunt creëren. Een klager trekt altijd problemen aan (zodat er geklaagd kan worden) en een criticus struikelt altijd over stapels fouten heen. Deze mensen vinden het echt niet leuk om te klagen en te mopperen. Ze zien ze gewoon altijd.

Toch is het wel mogelijk om je masker af te zetten. Om dat voor elkaar te krijgen is het nodig dat je je bewust wordt van wat je doet.

Ik ben bijvoorbeeld zo’n mens met een lat. Als ik maar goed mijn best deed kreeg ik complimentjes. Dat heb ik omgezet in op een gegeven moment redelijk onhandig gedrag in mijn werk waar ik lange rapporten schreef die niemand las. Ik was daar uren mee bezig inclusief opmaak etc. terwijl het ook op 1 A4 had gekund. Het laatste staat in mijn ogen soms gelijk aan niet je best doen en werken met de Franse Slag (met hoofdletters). En dat terwijl het tegendeel waar is: managers horen de boodschap liever kort en bondig. Niet raar wellicht dat mijn rapporten soms niet gelezen werden… sneu hè? Had ik tenminste weer wat over te klagen. Gelukkig leer ik nu hoe ik kort(er) en bondig(er) kan schrijven. Deze blog helpt me daar heel erg bij. Het dwingt me na te denken over wat ik nu echt wil zeggen.

Kom er achter wat je beweegredenen zijn, waarom je een masker opzet. Vaak weet je zelf heel goed waarom je het nodig hebt.

Daarvoor moet je jezelf kennen en er voor kiezen om jezelf te zijn, of anderen dat nu leuk zullen vinden of niet. Wees authentiek.

Jezelf kennen houdt in dat je je verdiept in de diepere motieven die achter je gedrag zitten. Waarom doe je wat je doet? Vervolgens is het zaak dat je inspeelt op díe aspecten in plaats van aan de oppervlakte proberen je gedrag te veranderen.

Aan de basis van dit geheel ligt de diepe overtuiging dat je goed bent zoals je bent. Je hoeft niet te twijfelen of je genoeg liefde krijgt, omdat je meer dan genoeg in staat bent om jezelf alles te geven wat je nodig hebt. Leg die verantwoordelijkheid niet bij een ander, maar bij jezelf.

Lees het boek van Ed Nissink over het pad naar jezelf

En nu jij… wat voor masker heb jij op? Vertel er over in het commentaardingetje onder dit artikel.

17 september 2010

Invloed

Zonder dat we het weten beïnvloeden we anderen met onze aanwezigheid. Dit kan gebeuren door wat we zeggen of wat we doen.

Nu is het niet per se nodig om daarvoor oud en grijs en verschrikkelijk wijs te zijn, want ook kinderen kunnen een beïnvloedende rol spelen in ons leven.

Dit kleine meisje is het onderwerp in de nieuwste reclame van Samsung. Als je hier niet blij van wordt dan weet ik het ook niet meer.


25 augustus 2010

Inpakken en wegwezen?


In het vorige artikel had ik het er al over: ik ga verhuizen. Na ongeveer 200 jaar alleen gewoond te hebben trek ik nu in bij mijn lief en zijn dochter en ga ik van een stad met zo’n 94.000 inwoners naar een dorp met zo’n 10.000 inwoners. Inpakken en wegwezen… toch? Of toch niet?
Tot nu toe kon ik zeggen: na de vakantie dan begin ik met selecteren. Nu de vakantie voorbij is merk ik dat ik het toch wel moeilijk vind om een verhuizing voor te gaan bereiden.

Het is niet zo dat het een geweldig huis is dat ik achter ga laten, maar het is wel mijn veilige haven geweest voor lange tijd. De plek waar ik mij kon terugtrekken als de wereld wat te vijandig werd. Zelfs toen het eigenlijk meer een lekke hut was, was het nog steeds “thuis”.

Soms sta ik in de kamer en zie al die spulletjes die ik in al die jaren verzameld heb. Toch zijn er niet eens zoveel spullen die ik mee wil nemen: de bedden, de computer, het bureau, de boeken, wat keukenspullen, de boekenkasten (goed voor op mijn kantoor), de uitvergrote foto’s aan de wand…

Veel van mijn spullen heb ik zelfs gekocht toen ik op mijzelf ging wonen: de wasmachine, de oven, mijn bankstel en stoel. Ook de boekenkasten zijn overlevenden uit die periode.

Ik heb heel veel ouwe meuk, maar het is wel mijn meuk. Spul dat ik jaren achter mij aan heb gesleept en wat meerdere verhuizingen overleefd heeft. Dus als het toen al niet is weggegooid dan heeft het waarschijnlijk wel enige (emotionele) waarde voor me.

Aan de andere kant: hoe zou het voelen om alleen bovenstaande dingen mee te nemen en verder niets? Ergens helemaal opnieuw te beginnen? Het concept spreekt me op een vreemde manier ook wel weer aan. Maar ja, denk ik dan weer: stel dat ik iets weggooi en er later spijt van krijg?

Ik besef dat ik ergens moet beginnen, want met die laatste opmerking ga ik er zeker niet komen. Daarom ben ik toch maar begonnen om elke vrijdag naar mijn huis te gaan om het zodanig uit te mesten dat ik alleen nog dingen overhoud die belangrijk zijn om te laten staan in verband met de verkoop van het huis of omdat ik ze mee wil hebben.
En weet je... het lukt me eigenlijk heel aardig. Ik besef dat ik heel veel dingen heb die ik al jaren achter mij aan sleep maar eigenlijk niet meer gebruik. Als ik het al langer dan een jaar niet meer gebruik dan kan het toch ook weg? Alleen boeken kosten me moeite om weg te doen. Toch heb ik ook daar grote opruiming gehouden en zijn er 3 volle dozen naar de inbreng gegaan. Vond ik wel knap van mijzelf.
Onderstaande tips en trucs van Serenejourney.com gaven me houvast om rommel op te ruimen:
  • Kies een kamer en een kast in die kamer. Trek alles uit die kast en selecteer alleen die dingen die je echt wilt bewaren. Breng de rest naar de inbrengwinkel of gooi het weg.
  • Maak counters en grote oppervlakken vrij.
  • Berg dingen die je niet weg wilt doen op in goed gelabelde dozen. Stapel die zodanig op dat je de labels kunt lezen (dozen met labels bovenop die je opstapelt zijn niet nuttig).
  • Rommelladen zijn potentiële bommen. Als je niet oppast en ze af en toe opruimt dan ontploffen ze. Echt waar! Ik zweer het je!
  • Ik ben een pennenfreak. Ik gap ze overal mee waar ik maar kan. Gevolg: bekers vol met soms niet meer werkende exemplaren. Hoeveel pennen heeft een mens nodig? (hmm… ik heel veel).
  • Gooi kleren die niet meer passen, gevlekt of gescheurd zijn of niet meer modieus zijn weg of doneer ze bij de inbrengwinkel. Ja, ook als je er goede herinneringen aan hebt.
  • Ik heb iets met boeken. Maar als ik niet van plan ben om ze nog een keer te herlezen, waarom zou ik ze dan bewaren? Ooit heb ik al eens tien verhuisdozen volgepakt met boeken om “op te ruimen”. Ik zal ze dan nu toch maar eens goed sorteren. Waarschijnlijk kan er veel weg.

Ook Litemind.com heeft goede tips:

  • Recycle je administratie en papierwerk
  • Maak een lijstje van dingen die je aan wilt pakken
  • Ga door je medicijnenkastje of voorraadkast heen en verwijder alles wat over de datum is.
  • Wissel opruimen af met leuke dingen die je graag doet.
  • Neem regelmatig een pauze of wat te drinken of je hoofd even anders te gebruiken (yesss, mijn Nintendo DS gaat mee!)
  • Drink voldoende water, op de een of andere manier droog je uit van dit werk.
  • Organiseer je foto’s of digitaliseer ze.
  • Leef in het heden in plaats van het verleden. Spullen die je meesleept uit het verleden vormen ook een energetische bron die je in het verleden houdt. Gooi het weg en voel hoe het je geestelijk opruimt.

Mijn tips klinken zo goed als ik ze zo opschrijf. Maar het blijft raar om mijn huis op te doeken. Elke keer neem ik weer wat mee naar mijn nieuwe woonplek en telkens vindt het daar weer een plekje. Zolang het op die manier gebeurt komt het wel goed.

4 augustus 2010

Druk druk druk?


Het is weer voorbij die heerlijke vakantie en ondanks dat ik weer aan het werk ben, verbaas ik mij er over dat ik nog steeds zo ontspannen en luchtig ben. Wellicht is dit voor jou een levenshouding maar voor mij is het iets om me over te verwonderen.

Ik hoop dat ik dit gevoel kan vasthouden en in balans kan brengen met perioden waarin het veel drukker is. Drukte is niet erg, maar als je de druk gaat voelen in je lichaam dan gaat er iets niet helemaal goed.

Tegenwoordig lijkt het wel alsof je hip bent als je het druk hebt. Het is immers het standaardantwoord als je iemand vraagt hoe het gaat. Het lijkt wel alsof “druk” tot een doel verheven is. Alsof je niet helemaal spoort als je fluitend over de gang loopt op je werk. Toen ik dat zojuist deed concludeerden mijn collega’s dat die fluiter geen personeel kon zijn en moesten lachen toen ik door de deur kwam.

Je kunt je waarde niet uitdrukken in drukte. Je bent niet belangrijker als je druk bent. Toch denk mensen dat ze productiever zijn als ze veel overwerken en lange dagen maken. Dit is niet zo.

We hebben maar een beperkte concentratiespanne voor een dag. Als we langer werken dan wordt de productiviteit rap minder. Je zult vaker pauze moeten nemen om weer op te laden, maar dat doen we vaak niet; omdat we het zo druk hebben.

Je hoort me niet zeggen dat luiheid nu de nieuwe religie wordt, maar een tandje lager mag echt wel. Het is ook niet dat ik nu de wijsheid in pacht heb gekregen na drie weken vakantie, want ook dat was helaas niet het geval.

Het afgelopen jaar heb ik me helemaal suf gewerkt. Ik nam afscheid van de ene en begon in een andere baan en schreef in mijn vrije tijd meer dan 400 pagina’s voor mijn tarot en lekker eten websites. Ik denk dat ik in totaal zo’n 60 uur per week werkte. Gezond? Mwah… daar zouden we het over kunnen hebben… Half juni was de energie aardig op, terwijl ik toen nog echt een paar weekjes door moest. Ik had het dus niet zo slim aangepakt.

Toch zijn er mensen die het prima doen op nog veel meer uren per week. Ze voelen zich kalm en ontspannen. Zelfs als er onverwachte dingen gebeuren lijkt het alsof ze daar moeiteloos tijd voor maken. Verbazingwekkend gewoon…

Het verschil ligt er in dat je druk kunt zijn en je druk kunt maken. Als je die dingen doet die je leuk vindt dan vraagt dat heel wat minder energie dan als je je bezig houdt met vechten, overleven en overeind blijven. Druk zijn en er rustig onder blijven is iets dat zich in je hoofd afspeelt. Het vraagt geen energie.

Het volschrijven van die websites vind ik vreselijk leuk maar kost natuurlijk wel energie. En dan is 60 uur gewoon 60 uur.

Het komende jaar staan er veel veranderingen op de kaart voor mij, onder andere een verhuizing en een studie. Druk-druk-druk? Of gewoon een paar hele leuke en spannende dingen die er voor mij liggen?

Hoe trots op jezelf word je van druk zijn? Is het tegenwoordig niet een veel grotere prestatie om kalm te blijven en de dingen te doen op een normaal tempo? Ik zal moeten kiezen uit de dingen die leuk en nog leuker zijn. Als ik me daarbij rustig kan houden dan voegt dat veel meer toe aan mijn leven in het geheel dan dat ik ga lopen stressen.

Hoe voel jij je bij het idee om “druk zijn” achter je te laten en kalmte toe te laten in je leven? Laat het me weten via het commentaardingetje hieronder.

1 juni 2010

Het doel in je leven

Dawn of passion door Algo

Al tijdje ben ik op zoek naar het doel van mijn leven. Misschien was dat ook wel de reden van mijn wat langere afwezigheid dan ik in eerste instantie bedoelde.

Het is echt niet een bewuste zoektocht in alle hoeken en gaten, maar ik sta wel op een punt in mij leven waarop ik mij afvraag of ik nog tot mijn 67e in deze loopbaan door wil gaan of dat het niet toch tijd wordt voor die oh zo belangrijke “switch nu het nog kan”.

Alles heeft een doel. De bank waar ik op zit, de computer waar ik mee werk, de fiets waar ik op rijd. Dan moet ik toch ook een doel hebben?

Daarom wil ik iets doen waarin ik mijn hebben en houden kwijt kan, gebruik kan maken van mijn talenten, een volwaardig inkomen kan verdienen en kan voldoen aan die innerlijke stem die al een tijdje in mij klinkt.

Toen ik een artikel tegenkwam over het vinden van het doel in je leven heb ik daar dan ook serieus aandacht aan besteed. Misschien brengt het jou ook op ideeën.

Wat maakt je aan het glimlachen?

Ik begin te glimlachen als ik een lezer van mijn artikelen of een klant met een tarotlezing een inzicht kan geven. Vaak gebeurt dat doordat ik de zaak van een andere kant benader waardoor je een heel andere kijk er op krijgt. Als ik merk dat ik een verschil maak geeft me dat een goed gevoel waarbij ik die grijns niet meer van mijn gezicht af kan krabben.

Wat maakt jou aan het glimlachen?

Waar ben je nieuwsgierig naar?

Ik ben altijd nieuwsgierig naar wat iemand drijft. Waarom doet hij wat hij doet? Waarom maakt hij bepaalde keuzes? Ik kan er niet genoeg van krijgen om uit te vinden hoe iemand in elkaar zit.

Kijk eens naar je boekenkast. Wat voor soort boeken staan er in? Als je bv. alleen maar boeken over mode ziet dan heb je daar een teken. In mijn boekenkast gaat het over persoonlijke ontwikkeling, tarot en voeding. Dat zijn de onderwerpen waar ik het meest in geïnteresseerd ben.

Wat voor soort boeken staan er bij jou in de boekenkast?

Wat valt je op?

Iedereen heeft zo zijn stokpaardjes die altijd in het oog springen. Iemand met een interesse voor mode ziet de aparte kleding van de ander. De kapper heeft oog voor het (verknipte) model in mijn haar.

Mij valt het altijd op hoe mensen er bij zitten en hoe ze non-verbaal uitdrukken wat ze werkelijk willen zeggen. Ik hoor aan hun stem wat ze eigenlijk willen vertellen. Soms duurt het even voor ik de puzzel opgelost heb, maar vaak weet ik intuïtief wat er aan de hand is.

Waar valt jouw oog telkens weer op?

Wat is je passie?

Met je passie open je de deur naar de rest van je leven.

Al een aantal jaren weet ik dat schrijven mijn passie is, maar sinds anderhalf jaar heb ik mijn passie voor gezonde voeding en koken opnieuw laten ontbranden. Ik word ook helemaal enthousiast als ik het met mensen over psychologie en persoonlijke ontwikkeling krijg.

Wat is jouw passie?

Wat zou je gratis doen?

Wat zou je (en doe je waarschijnlijk al) gratis willen doen? Vaak zijn dat de dingen die zo natuurlijk voor je zijn dat je het wellicht niet eens meer echt merkt.

Ik praat graag met mensen over persoonlijke dingen of de problemen die ze tegenkomen. Het kost me weinig moeite om te horen waar ze mee worstelen en ik vind het niet erg om daarbij ook over mijzelf te vertellen. Veel van mijn gesprekken gaan die kant op. Soms zet ik mijn gesprekspartners door het gesprek in actie. Soms hoor ik achteraf welke rol ik heb gespeeld in hun proces. Dat is zo cool om te horen.

Wat zou jij gratis doen omdat het je een goed gevoel oplevert? Het is echt niet zo dat als je 's een keer iemand geholpen hebt met zijn auto dat je dan maar monteur moet worden, maar soms is het wel een teken aan de wand.

Wat horen anderen je zeggen?

Vraag anderen eens waar jij het altijd over hebt? Vraag het eens en het zal je wellicht een idee geven over waar jij mee bezig bent. Als je het altijd maar over je website hebt (zoals ik, gaap!) dan is dat een teken waar je wellicht iets mee moet doen.

Waar praat jij over?

Waar complimenteren anderen je mee?

Wat gaat je gemakkelijk af en doe je zo goed dat het anderen opvalt? Is het je zangtalent? De manier waarop je met kinderen omgaat? Het is iets waaraan je meer tijd zou moeten besteden, zodat je er nog beter in wordt. Het gaat om je talent!

Bij mij gaat het om de manier waarop ik in een tekst helder en duidelijk vertel waar het om gaat. Ze complimenteren me ook met mijn kookkunst en de manier waarop ik mijn websites inricht en onderhoud.

Waar krijg je complimenten over?


Ik moet toch wel een beetje glimlachen als ik mijn eigen antwoorden zo bekijk... volgens mij zit er een rode lijn in.

Met dank aan Mr Self Development voor het artikel dat ik niet meer kan vinden :-)

9 maart 2010

De criticus van binnen

Ken je dat? Dat je iets wilt, maar dat er van binnen zo’n stem zit, die je eerder ván je doel, dan bíj je doel brengt. “Het is hopeloos”. “Het lukt toch niet”. “Hij wil toch niet meewerken”. “Die financiering komt nooit rond”. “Ik durf het niet”. “Dat doel is heel moeilijk te bereiken”. “Daar ben ik niet slim genoeg voor”.

Wat wil je veranderen? Wil je een andere baan? Een betere relatie? Een lager gewicht? Fitter zijn? Meer geld verdienen? Een nieuwe auto? Zeg het maar, het is helemaal aan jou om te bepalen wat jij wilt.

lees verder...

(eerder gepubliceerd in juli 2007)

22 februari 2010

De Held en de Wijze


Een held verbergt zijn worsteling niet maar laat zich door de Wijze leiden op op weg naar een oplossing om eindelijk te doen wat hij al zo lang zo graag wil doen.

Soms lijkt het gemakkelijker om conflicten te vermijden, maar uiteindelijk komen we altijd toch weer een stap verder van onze droom af in plaats van dat we er dichter bij komen.

26 januari 2010

Geven en ontvangen


Op tarotkaartenleggen.com is er weer een nieuw artikel verschenen dat jullie wellicht ook interesseert. Hieronder volgen de eerste alinea’s.

Geven en ontvangen is een apart concept. Dit artikel wil je laten zien hoe je kunt groeien door jezelf te zijn.

We zijn allemaal bezig om wat moois te maken van ons leven. Wat dat mooie is, is voor ieder van ons weer anders, maar misschien hebben we meer overeenkomsten
dan we denken.

Denk maar eens aan de kwetsbare balans tussen jezelf en anderen. Hoeveel tijd besteed je aan het verbeteren van je eigen leven en hoeveel tijd en moeite spendeer je aan het leven van anderen?

Klik door naar het artikel “Geven en ontvangen” en hoe het kan bijdragen aan je groei.

20 januari 2010

Gedachten en intenties


Er wordt vaak zo eenvoudig over gesproken. Creëer de realiteit zoals jij wenst en word gelukkig. Klinkt simpel. Toch? Maar waarom is het dan voor zoveel mensen niet zo eenvoudig als het lijkt?
Veel mensen hebben een droom. De kunst is echter om die droom ten uitvoer te brengen op zo’n manier dat het precies zo wordt als jij altijd al gehoopt had.

Daarbij is het ontzettend belangrijk dat je de overtuiging hebt dat het mogelijk is je droom waar te maken. Dit brengt een proces op gang waarbij je je intentie in de fysieke wereld neerzet.

Wat we vaak niet goed door hebben in deze maatschappij vol individuen is dat we allemaal onderdeel zijn van een groter geheel. We zijn niet afgezonderd van elkaar, noch van de dingen om ons heen. Via ons onderbewuste staan we in verbinding met het grote geheel. Onze bewuste geest denkt gedachten en het onderbewuste brengt die gedachten naar onze realiteit. Dat doet het door verbinding te maken met dat grote geheel (hoe je het ook maar wilt noemen: het universum, God, de Bron, etc.). Dat houdt in dat als we onze gedachten niet voegen naar wat onze intentie is dan kan dat grotere geheel niet anders dan realiseren wat we denken.

Mijn intentie kan dus nog zo mooi zijn maar als ik mijn gedachten en bijbehorend gevoel niet in overeenstemming breng met wat mijn intentie is dan zal mijn droom nog een heel eind van mij verwijderd blijven.

De tweede stap die je moet ondernemen is om je intentie op een gegeven moment los te laten in de overtuiging dat het nu iets is dat je niet langer kunt beïnvloeden. Natuurlijk moet je wel door blijven gaan om resultaten te verkrijgen, maar de toevalsfactor of de synchroniciteit waarmee de realisatie tot je komt heb je niet in de hand. Als je je er te veel mee blijft bemoeien sta je het uiteindelijk in de weg.

Wat je wel kunt doen is om je intentie in gedachten te bevestigen. Dit kun je doen met affirmaties die je kunt laten vervliegen zodat ze deel uit kunnen maken van het grotere geheel.

Toch moet je het op een gegeven moment loslaten en er op vertrouwen dat het goed zal komen. Dit kun je vergelijken met het planten van bloembollen in de herfst. Niemand zal de bol eind januari opgraven om te kijken of het bloemetje er al aan komt omdat ze zo verlangen naar de lente. Toch is dat wel wat veel mensen doen als ze bezig gaan met dit onderwerp. Het vertrouwen ontbreekt hen (tijdelijk).

Een derde stap is dat je je bewust moet zijn van diep verborgen overtuigingen die je tegen kunnen werken in het positief denken en voelen. Sommige mensen zijn heel sterk in het zogenaamd positief denken. Maar als ze heel diep van binnen kijken blijken er allerlei ja-maars in de weg te staan. Overtuigingen die voortkomen uit diepgewortelde boodschappen die ze jarenlang aan zichzelf verkondigd hebben. Wees je bewust dat die diepere laag aanwezig kan zijn. Vaak verraad deze zich doordat je het moeilijk vindt om een goed gevoel te hebben bij wat je intentie is of dat er zo’n naar stemmetje in je achterhoofd zit die duidelijk verklaart dat je kan dromen wat je wilt maar dat het allemaal bedrog is.

Een vierde stap is dat je je open moet stellen voor de mogelijkheden die het Grote Geheel (laat ik het maar ’s met hoofdletters gaan schrijven) je aanreikt. Vaak hebben we een heel vast plan hoe jouw grote droom zich moet manifesteren. Je geeft het universum weinig kans om het op een andere manier te realiseren als je vast blijft houden aan jouw plaatje. Dit is de kunst van het toestaan zoals Abraham het noemt. Wat maakt het jou uit hoe je droom waarheid wordt? Als het toch maar komt? Stel jezelf open zonder dat je verwachtingen hebt over de uitvoering.

Als er vervolgens een kans komt dan moet je ‘m natuurlijk wel grijpen. Dat is de volgende stap. Aan de andere kant is het ook zaak dat je actief bezig blijft met het mogelijk maken van de realisatie. Denk maar eens aan die mensen die op zoek zijn naar hun droompartner en dat thuis op de bank doen. Je zult de deur uit moeten gaan om mensen te ontmoeten. Die prins op het witte paard komt echt niet met een bliksemflits op je koffietafel geplant. Als je dat misschien dacht.

Een man had de intense wens om de loterij te winnen. Week na week ging voorbij zonder dat hij ooit een prijs won. Uiteindelijk schreeuwde hij tot God: “Waarom laat je me nou nooit winnen?” En God antwoordde: “Geef me een kans – koop in ieder geval een lot!”
Neem dus vooral acties die je dichter bij je doel zullen brengen en die je een goed gevoel geven. Een goed gevoel brengt je dichter bij het punt waar je zijn wilt.

De laatste stap is dat je door moet blijven gaan. Je moet er in blijven geloven, de juiste acties blijven ondernemen en in overeenstemming blijven met je intentie. En dat is nou juist waar de schoen vaak wringt.

We stellen onze doelen vast, visualiseren ons helemaal suf en herhalen de affirmaties tot we een ons wegen. Tegelijkertijd zijn we ook een beetje ongeduldig. Wanneer komt onze droom nou uit? Komt hij wel uit? Die twijfel zorgt er voor dat we nog langer moeten wachten.Geloven, en blijven geloven in de het realiseren van je droom is misschien nog wel het aller-moeilijkste van het hele proces.

4 januari 2010

Geen goede voornemens (denk ik)

Ik heb dit jaar geen voornemens behalve gewoon gelukkig zijn. Omdat ik weet dat ik het mijzelf af en toe behoorlijk lastig kan maken weet ik dat dit al een stevige uitdaging zal zijn.

Vorige jaar nog had ik een hele rij goede voornemens: twaalf wel te verstaan. Jemig waar had ik mijn hoofd toen ik die allemaal bedacht? Maar… als ik er nu naar kijk heb ik best veel van die lijst voor elkaar gekregen.

“Best wel” goed toch?

Mijn voornemens van 2009 en wat ik er van terecht heb gebracht

  1. Op tijd naar bed, op tijd weer op. Ik weet niet wat er mis is maar ik kan soms om half tien ’s avonds enorm inkakken. Dan hang ik op de bank en zit mijzelf in de weg. Omdat ik tegenwoordig vroeger opsta omdat ik nu vroeger naar mijn werk vertrek ga ik ook maar wat eerder naar bed. Toch kan ik mij, als ik aan mijn websites werk, enorm verkijken op de tijd. Voornemen gehaald? Niet echt.
  2. Hardlopen. Poging gedaan, enkel en knie naar zijn grootje geholpen dus dat was geen strak plan om toch te beginnen voor mijn lichaam het aankon. Maar, (zeurde ze), ik wil het zo graag! Ondertussen ben ik er wel achter hoe heerlijk hardlopen is en ik zal zeker mijn kans grijpen als de hele handel hersteld is. Voornemen gehaald? Niet echt, uitstel tot later. (edit februari 2010: na wat hulp lukt het nu wel!!!!)
  3. Gezond eten, gezond sporten. Met eer en geweten kan ik zeggen dat ik na mijn avontuur op de hardloopschoenen mijn leven gebeterd heb en een tandje lager ben gegaan. Ik ben overgeschakeld op Nordoc Walking wat ik leuk vind for the time being (ook al heb ik dat vroeger enorm lopen dissen als sport voor oudjes – sssstttt! Niemand vertellen!). Voornemen gehaald? Ja.
  4. Coaching. Ik heb een jaar lang een inburgeraar begeleid in een taalproject. Ik vond het een interessant traject om mee te maken vooral omdat je naar dingen gevraagd wordt waar je normaliter helemaal niet over nadenkt. Ik heb mij af en toe enorm verbaasd over sommige dingen die die mensen moeten weten bij het examen. Omdat ik veel te weinig tijd had moest ik helaas ophouden met deze begeleiding. Aan de ene kant jammer, maar het leverde ook wel weer ruimte op die ik aan andere dingen kon besteden. Het heeft me in ieder geval veel gebracht. Voornemen gehaald? Ja.
  5. Mijn blog. Ik schrijf nog steeds voor deze weblog, maar heb de freqentie wel danig verlaagd omdat er zoveel tijd gaat zitten in mijn andere websites: http://www.tarotkaartenleggen.com/ en http://www.lekker-eten-gezond-afvallen.com/
    die ik dit jaar gestart ben. Dit jaar zo’n 350 pagina’s bij elkaar geschreven, buiten deze weblog. Ik probeer dus om met enige regelmaat hier wat neer te zetten. Voornemen gehaald? Ja.
  6. Ik wil een man in mijn leven. Dat is gelukt! Over een week of twee kennen wij elkaar een jaar en mijn leven is van top tot teen veranderd met hem en zijn dochter er bij. Nooit geweten dat je ook goede relaties kunt hebben… Voornemen gehaald? Ja.
  7. Mijn roman. Hou maar op. Geen woord geschreven. Voornemen gehaald? Nog niet.
  8. Richten op ja in plaats van nee. Dat lukt mij steeds beter. Het is ongelooflijk om er achter te komen hoe vaak je op een negatieve manier denkt over dingen die je niet wilt. Het is ook ongelooflijk om te voelen hoe je lijf reageert op het moment dat je bedenkt wat je dan wél wilt. Voornemen gehaald? Ja, best wel. Project in wording.
  9. Naar de sauna. Dit was echt iets dat ik graag wilde, maar door tijdgebrek ben ik er maar weinig aan toe gekomen. Dit jaar twee keer geweest, maar beide keren wat heerlijk. De laatste keer zelfs alleen gegaan met mijn boek. Wat een goddelijke dag! Voornemen gehaald? Ja.
Ik ben blij verrast om te zien dat ik een hele serie onderwerpen bij de kop heb gehad. Toch wel heel netjes al zeg ik het zelf.

Welk goede voornemen uit 2009 hebben jullie gehaald afgelopen jaar?